Корисні поради та підбірка цікавих статей

Після Масляної настає строгий піст. Постити чи ні, кожен вирішує сам, а утримання від їжі тваринного походження має бути усвідомленим. Деякі люди вважають, що під час посту треба їсти хліб і пити воду. Але таких непотрібних позбавлень не передбачає навіть самий строгий пост. Так чому ж харчуватися в строгий пост?

Підвищити імунітет, побороти стреси та хвороби і схуднути вам допоможе правильне харчування. Перегляньте вміст вашого холодильника і запасіться 12 корисними продуктами.

1. Сир пармезан - для зміцнення кісток

Кальцій відіграє ключову роль в профілактиці остеопорозу, що особливо важливо у віці 20-30 років. Так, звичні нам йогурт і молоко багаті кальцієм, але хто захоче їсти їх по 3 рази на день? Увімкніть пармезан в ваше меню, і ви на 340 мг (у 30 р. продукту) наблизитеся до щоденної нормі споживання кальцію, яка становить 1000 мг. Для порівняння - в швейцарському сирі Чеддер міститься всього 200 мг, у півтора рази менше!

Кожна жінка, незалежно від віку і соціального статусу, хоче мати чудовий зовнішній вигляд. Але складових краси стільки, що часто якийсь елемент «випадає» з поля зору. Хтось робить ставки на спорт і стежить за стрункістю постаті, хтось стає постійним відвідувачем spa-салонів, а хтось скуповує все новинки косметичних магазинів. Розмірковуючи про глобальне, ми часом забуваємо про дрібниці, і вони видають нас з головою. Мова йде про манікюр.

За статистикою, чоловіки при першому знайомстві (причому, неважливо, де воно сталося: на дискотеці, в пробці, в магазині або букмекерській конторі) у першу чергу звертають увагу на ноги, груди і руки жінки. Погодьтеся, обліз лак або обгризають нігті зведуть нанівець ефект, зроблений навіть самої розкішної фігурою. Правила догляду за нігтями дуже прості, їх можна використовувати, застосовуючи арсенал доступних коштів, головне - це регулярна турбота.

Проблемами здорового харчування зараз переймаються багато. І все більше на сторінках преси і в інтернеті з'являється інформація про те, що пити після відразу після їжі шкідливо. Аргументацію призводять саму різну. Найчастіше посилаються на те, що нібито вода вимиває зі шлунка їжу, і вона погано перетравлюється. Спробуємо розглянути цю проблему.

1. Правильне харчування - це дробове, часте харчування: 4-6 разів на добу (3 основних прийому їжі і 2-3 перекусу). Зауважте, що яблуко, склянка кефіру - це теж прийом їжі.

2. Наступне правило правильного харчування - це невеликий обсяг разового прийому їжі. Якщо кожен з вас затисне кулак - це і буде для вас оптимальний обсяг їжі на один раз.

Завівши в домі кота або кішечку, всі ми починаємо замислюватися про те, як зробити так, щоб наш улюбленець прожив разом з нами тривалу, перенасичену і нормальне життя. Досягнення цієї мети залежить від маси моментів, і серед них одним з головних вважається грамотно розроблена система поживного раціону вашого вихованця. Чому не рекомендується давати кішці їжу, яку їсте самі? Спочатку, необхідно раз і назавжди з'ясувати для себе одну річ, яка нав'язується нам рекламою по ТБ, годувати свого вихованця їжею з власного столу категорично не рекомендується! Спеціальні корми та природна їжа. Що вибирати для живлення вашого вихованця, спеціальні корми або іншу їжу? Ні ветеринар, ні заводчик кішок поки не приходять до конкретного висновку, що краще, тому прийняти рішення доведеться безпосередньо вам, виходячи з тимчасових рамок, які у вас є, і тих матеріальних засобів, які готові витратити на харчування вашого вихованця. Якщо часу брак, то кращим варіантом буде готовий корм.

У світі почалася епідемія ожиріння. Деякі автомобільні бренди вже працюють над розширенням салону машин: огрядним людям стає тісно у колишніх салонах. Не дивно, що ожиріння веде до патологій печінки, серця, головного мозку. Багато хто вважає, що у розвитку атеросклерозу винен холестерин, а цукровий діабет розвивається через вживання великої кількості солодощів. Тим часом, основна причина зайвих кілограмів – це висока калорійність їжі, неправильний раціон і відсутність фізичного навантаження.

Різдвяний піст триває сорок днів з 28 листопада (15 листопада за старим стилем) по 6 січня (24 грудня за старим стилем) і передує Різдву Христовому.

Під час виконання цього поста у понеділок, середу і п'ятницю не вживають ні риби, ні олії.
Після свята Святого Миколи Угодника 19 грудня (6 грудня за старим стилем) куштування риби допускається тільки в суботу і неділю.
В останні дні Різдвяного посту , починаючи з 2 січня (20 грудня за старим стилем) слід харчуватися також як і у Великий піст.

Багато хто з нас відмовляють собі у повноцінному сніданку, обмежуючись чашкою кави на бігу. Деякі відмовляється навіть від кави. Одні поспішають швидше вибігти з будинку, інші вважають, що відмова від сніданку допоможе їм скинути зайву вагу. Однак не даремно була придумана приказка на рахунок сніданку, який потрібно з'їсти самому. І дієтологи повністю згодні з цією народною мудрістю.