Корисні поради та підбірка цікавих статей

Незважаючи на те, що в наш час існує величезна кількість способів схуднути, різні дієти, як і раніше займають лідируюче місце в цьому списку. Але іноді вони здаються настільки абсурдними і суперечать здоровому глузду, що стає абсолютно незрозуміло, чому люди досі виснажують себе цими дієтами, адже шкоду здоров'ю повністю очевидний!

Існує поширена помилка, що біг - це надзвичайно складно, вимагає колосальних витрат енергії і часто призводить до травм. Нерідко мені доводилося чути, в основному від дівчат, що біг «це не моє», «о ні, ні, ні, тільки не біг» і «у мене дихалка слабка». Але, почавши одного разу займатися бігом, дуже багато людей продовжують бігати все життя, отримуючи від цього заняття величезне задоволення.

Мені здається, схуднути я мріяла з народження. Під цим девізом пройшли перші двадцять два роки мого життя. Мене завжди оточували дуже красиві й стрункі подруги, навколо яких зграями вилися кавалери різних віків, соціального статусу та рівня інтелекту. Я шалено заздрила своїм подругам, таємно мріючи про те, що настане день, коли я зможу затьмарити їх своєю красою і грацією.

олоди безслідно покинули нашу країну, поступившись місцем теплого літа. Але ви не знаєте, що робити зі своєю фігурою, адже за зиму форми збільшилися? І як зустріти пляжний сезон у всеозброєнні, витративши при цьому мінімум коштів і максимум калорій?

Живіт є проблемною зоною. Дуже багато хто хотів би дізнатися, як прибрати живіт за тиждень. Це досить трудомісткий процес і за короткий час це зробити буде складно. Перш за все, це залежить від ваших початкових параметрів. Схуднення має відбуватися повільно, інакше буде обвисати шкіра. Голодування і тренування не завжди дають позитивний результат.

Недавнє дослідження показало, що жінки, які брали добавку кальцію поряд з дієтою, скинули в 4 рази більше кілограм, у порівнянні з тими, хто сидів тільки на дієті. Як вважають автори дослідження, нестача кальцію організм поповнює тягою до містять кальцій продуктів (що й не дивно).

Однак багато хто з подібних продуктів шкідливі для фігури, тому що містять велику кількість жирів і калорійні (наприклад, багато видів сирів, вершки, морозиво).

Швейцарські вчені провели експеримент за участю 40 чоловіків-добровольців і з'ясували, що мозок людини особливим чином реагує на червону посуд, а саме, посилає сигнал «не є».

Експеримент складався з двох частин. Спочатку добровольцям запропонували випити, при цьому на вибір були келихи двох кольорів - червоного і синього. В результаті, з синіх келихів було випито майже в 2 рази більше.

У другій частині експерименту добровольці повинні були з'їсти по 10 крендельков кожен, які розклали на трьох тарілках - білою, синьою і червоною. У підсумку на червоних тарілках залишилося найбільше незайманою їжі.

Скинути вагу також легко, як переставляти ноги. Для деяких людей, які хочуть позбутися від зайвих кілограмів, вибір програми, можливо, не грунтується на парі кросівок. Але це зовсім не означає, що ви не можете робити механічну роботу для гарної кардіо-сесії! Якщо пробіжка призводить до ушкоджень спини або швидкому збою ритму дихання, спробуйте спалити калорії, зайнявшись ходьбою.

Досить сидіти на селері! З нашими порадами ви станете стрункішими вже до вихідних! Щоб скинути близько 1 кг зайвої ваги, людині в тиждень необхідно спалити додатково 3500 калорій. Все ще сумніваєтеся в успіху? Тоді виберіть по одному придивився пункту з рекомендацій по харчуванню і вправам і переконайтеся самі - дієта "як схуднути за тиждень" діє!

Цей вид дієти прийшов до нас зі Сходу, де люди мудрі і стійки. Зірки, що захоплюються фен-шуй, навперебій розхвалюють її. Так в чому ж її суть?