Корисні поради та підбірка цікавих статей

Дзеркало саме по собі завжди було оточено завісою таємниць і прийме. Багато розмов про те, що не можна фотографуватися в дзеркалі, не можна дарувати дзеркала знайомим, не можна їх розбивати. Такі повір'я прийшли з Китаю, де багато уваги приділялося церемоній. Китайці навіть вважали, що дзеркало ні в якому разі не можна вішати в спальні. За віруваннями наших предків дзеркала були притулком нечистої сили, тому вважалося, що напроти дзеркала не можна спати. Хоча деякі ведуньі радили спати головою до дзеркала, щоб позбутися від хропіння .

До сих пір ніхто не знає, що означають сни. Вони супроводжують нас у всі часи розвитку людської еволюції. В історії є багато фактів, які можуть підтвердити, що ці сни, були або просто нашими фантазіями, або ж певними пророцтвами. Механізм снів, з точки зору науки, не розгадані досі.

Сон є практично єдиним релаксуючим і відновлює природним способом відпочинку для людського організму. За статистикою, третю частину нашого життя ми знаходимося у сні. І, з властивою людській натурі халатністю, ми часто до нього ставимося без належної уваги. Цілком даремно, між іншим. Адже від того, чи правильно ми спимо, залежить наша працездатність, здоров'я і настрій. Сприятливий гороскоп на сьогодні збудеться тільки, якщо ви спробуєте, в тому числі, і правильно виспатися.

Давайте розглянемо докладніше кілька корисних рекомендацій з приводу сну. Перш за все, слід відмовитися від м'якої перини, корисніше всього спати на жорсткому ліжку, без подушок, з валиком середньої м'якості під шию. Валик повинен бути завтовшки з руку, щоб зручно підтримувати шийні хребці, сприяючи, таким чином, повному розслабленню. Нічний одяг. Уникайте будь-яких здавлюють судини предметів туалету. Найкраще спати взагалі без одягу. А ось з приводу головних уборів ми абсолютно даремно відмовилися від звичаю наших предків спати в нічних чепцях або ковпаках. Коли ми спимо, температура нашого тіла знижується, організм дуже вразливий для простудних захворювань. Тому смужка вовняної тканини на лобі буде зовсім не зайвою.

Чому не можна спати на животі, чому після їжі хочеться спати, чому не можна пити після їжі, скільки потрібно спати, всі ці питання відносяться до області фізіології, тому розглядати їх потрібно кожну окремо.

Так чому не можна спати на животі? Для багатьох це дуже зручна поза, а деякі просто не уявляють, в якій ще позі можна спати. Здорові люди про це особливо і не замислюються, але для хворих це представляє проблему. Після операцій у грудній порожнині і в області живота, після перенесеного інфаркту або інсульту, люди лежать на спині, і це не приносить їм особливого дискомфорту, адже хвороба перекриває всі незручності.

Чому не можна спати на животі
Для визначення, яке положення для сну найбільш нешкідливо, вчені з різних країн проводять дослідження.

Результати таких досліджень поки тільки формуються, але попередні підсумки показують, що сон на животі є не самою оптимальною позою з кількох причин.Англійські дослідники з корнуельського університету з'ясували, що саме при такій позі зростає ризик настання сексуального розладу, оскільки збільшується загальний тиск на сечовий міхур і внутрішні статеві органи. Лікарі-сексологи вважають, що такий стан може стосуватися не тільки чоловічий, але й жіночої частини населення.

Чи помічали ви, що, не виспавшись, ви виглядаєте більш повним і опухлим? І навпаки, коли ви бадьорі і відпочивши, здаєтеся набагато стрункіше? Вчені наші взаємозв'язок між недосипанням і зайвою вагою. Худнути можна і в сні!

Сон дійсно може допомогти вирішити проблему, яка вас на даний момент турбує, потрібно всього лише подрімати, і ви зможете знайти творчий підхід до її вирішення, стверджують американські фахівці.

На думку вчених, фаза короткого сну підвищує творче мислення і дає можливість побачити іншу сторону існуючої проблеми. У дослідженні фахівці вивчали людей, що увійшли в фазу короткого сну, яку ще називають REM. Виявилося, що добровольці, які увійшли у фазу REM, могли набагато швидше впоратися з новою проблемою або завданням, яке вчені ставили перед ними, ніж ті, хто не спав. У фазі короткого сну формується більшість мрій і фантазій, пояснили вчені.

У дослідженні взяли участь 77 чоловік, яким вранці дали ряд творчих завдань і попросили вирішити їх протягом дня.

Ви - прихильник здорового способу життя, не вживаєте алкоголь, не паліть, регулярно виконуєте фізичні вправи, не обмежуєте своє перебування на свіжому повітрі, ваш раціон складається тільки із здорової їжі, проте стан здоров'я не поліпшується? Незважаючи на вашу відмову від шкідливих звичок, тиск не знизилася до нормального рівня, а імунітет все такий же слабкий?

Підлітки, які раніше лягають спати, краще захищені від депресій та думок про самогубство, припускають вчені. Дослідження було проведено медичним центром Колумбійського університету. У ньому брали участь більше 15 тисяч молодих людей у ​​віці від 12 до 18 років.

З'ясувалося, що "сови", тобто ті, хто лягали спати після півночі, виявилися на 24% більше схильні до депресії, ніж їх однолітки-»жайворонки», що відправляються в ліжко до 10 вечора.

Британські експерти в галузі охорони здоров'я та гігієни зібрали разом сім «смертних гріхів» сучасної людини, скоєних ним через незнання. Тепер не кажіть, що вас не попереджали.
1. Душ щодня

Регулярне використання гарячої води разом з милом та гелем для душу позбавляє шкіру природних олій, призводить до сухості, лущення і навіть інфекціям. Більшості людей немає потреби митися щодня, але якщо перспектива пропускати душ вас лякає, то користуйтеся хоча б більш прохолодною водою.