мязи » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як набрати м'язову масу?

Як набрати м'язову масу?У цій статті є детальний опис того що треба робити щоб наростити мязи ,але не втратити при цьому здоровя!!!
Примітка від автора : Якщо ви хочете накачати великі та мязисті руки для цього вам доведеться качати не тільки їх ,а й інші великі групи мязів,(бо коли ми для прикладу качаємо ноги чи спину -то виділяється тестостерон який збільшує ріст всіх без виключення мязів) якщо ж качати тільки руки ,(вони будуть повільно качатись ) Треба обовязково виконувати такі вправи як :присідання зі штангою ,та станова тяга (виконувати їх слід по 1 разу на тиждень)
*

Вправи для зміцнення м’язів очей

Вправи для зміцнення м’язів очейОчі – це дуже уразливий і сприйнятливий орган, якому потрібний щоденний відхід і відпочинок, і особливо після напруженої роботи. Ще краще, якщо ви відчуваєте, що очі напружені, залишити роботу на завтра. Здоров’я те важливіше, і потім його ні за які гроші не купиш!
*

Як накачати спину в домашніх умовах

Як накачати спину в домашніх умовахАмериканські психологи прийшли до несподіваного висновку: 75% молодих жінок вперше звернули увагу на свого "бой-френда", побачивши його зі спини. Виявилося, добре тренований спина, як магніт, притягує жіночий погляд. Саме м'язи спини дозволяють оцінити і фізичну силу, і силу волі чоловіка, і його наполегливість. Тому цілком зрозуміло, що безліч хлопців, хотіли б накачати спину в домашніх умовах, використовуючи найпростіші підручні засоби.
*

Як збільшити кількість підтягувань ? (Схема)

Як збільшити кількість підтягувань ? (Схема)Підтягування - одне з найбільш поширених вправ для тих, хто займається на турніку. Напевно, кожен хотів би технічно підтягуватися? Сьогодні розкажу вам як це зробити

Всім привіт! Пропоную Вашій увазі універсальну програму, яку я знайшов в інтернеті , для збільшення підтягувань. А так само хочу сказати кілька слів про неї. Виходячи зі свого досвіду відразу ж хочу сказати, що непрацюючий програм немає! Але є програми, результат, яких відчувається помітно швидше, щодо інших. Тому судити, мовляв ця програма краща за ту - не можна!
*

Як накачати м’язи вдома?

Як накачати м’язи вдома?У вас вдома тренажерний зал? Круто! Але ця стаття для тих, у кого вдома стіл, стілець і кілька метрів вільного місця … Навіть у таких умовах можна проробити м’язи, щоб вони остаточно не перетворилися на паштет. Саме проробити, але не більше! Якщо ви думаєте, що вдома можна зробити класну фігуру – Ви нійбільш наївний чоловік у світі … По-перше вдома не та атмосфера, по-друге немає обладнання, по-третє ви будете працювати тільки зі своєю вагою і вкінці-кіців повірте нам на слово!
*

Як накачати прес в домашніх умовах (відео)

Як накачати прес в домашніх умовах (відео)Я вже не раз зустрічав різні відео на ютубі про те, як накачати прес в домашніх умовах, займаючись по вісім-десять хвилин на день. На перший погляд - це досить просто, а знайти у своєму графіку зайвих вісім хвилин, для того щоб привести в порядок свій живіт зможе кожен. Але на практиці, важко змусити себе регулярно виконувати ряд вправ, коли ти втомився після роботи або у тебе не відповідний настрій або ще що-небудь говорить тобі про те, що, може сьогодні не варто виконувати вправу, адже нічого страшного не трапиться, якщо ти пропустиш один разок.
*

Як накачати ноги? (як правильно присідати?) Відео

Як накачати ноги?  (як правильно присідати?) Відео
Як накачати потужні ноги? Це просто! Роби присідання до запаморочення в очах!
Присідання – краща вправа для накачування м’язів ніг. Це я перевірив на власному досвіді. Та й не тільки я. «Ножні» тренування Франко Коломбо і Френка Зайна теж складалися з одних присідань. Ми присідали до повного запаморочення, змагалися один з одним у вазі, і кількості повторів. Ось кілька уроків, які я взяв з тренінгу того часу. Ця стаття розскаже і покаже Вам як правильно присідати
*

Як накачати груди (грудні м'язи)

Як накачати груди (грудні м'язи)
Грудні м'язи є однією з найнаочніших прикрас чоловічого торсу. Але саме з підтримкою у формі цієї частини тіла виникає найбільше проблем у відвідувачів фитнес центрів. Звичайно, кожен чоловік хоче мати красиві опуклі м'язи грудей, але, на жаль, дуже багато хто не знає, як правильно добитися добрих результатів. Адже важливо, щоб грудні м'язи були такими, що працюють, а не просто великими.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^