здоровий спосіб життя » Сторінка 2 » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Мотиваційні фактори

Мотиваційні факториВсі ми знаємо про користь фізичних вправ, але на ділі менше 20% чоловіків і жінок займаються спортом, а половина з тих, хто починає заняття, дуже скоро їх кидає. На нашу мотивацію дію три фактори: особистісні, мають відношення безпосередньо до вашого сприйняття вправи; програмні, зачіпають безпосередньо саму тренування (задоволення і зручність), і екологічні, пов'язані з взаємодії з навколишнім середовищем.
*

Зміцнення м'язів спини

Зміцнення м'язів спиниПропонуємо спробувати три простих вправи для тренування м'язів спини.
*

Фітнес-міфи: нас не обдуриш

Фітнес-міфи: нас не обдуришВважаєте, що вода виводить токсини з організму? Упевнені, що перед тренуванням необхідна розминка? Ми пропонуємо вам дізнатися всю правду про фітнес! Тут зібрані найпопулярніші міфи про фітнесі, а також міфи про дієти. Перевіримо, чи все вірно?
*

5 хвилин для пілатесу

5 хвилин для пілатесуТримати своє тіло в тонусі і зменшити біль в попереку - легка пілатес-тренування від Алісії Унгаро допоможе вам у цьому. Виконання цих 4 вправ не тільки дозволить накачати м'язи живота і верхньої частини тулуба, але також підготує тіло до щоденної рутинної роботи. Коли ваше кожна частинка вашого тіло відчуває себе впевнено, то і ви виглядаєте і відчуваєте себе краще.
*

Чому нам потрібен фітнес?

Чому нам потрібен фітнес?У 20 років ваше тіло - на піку фізичної форми. Однак поспостерігайте за своїми 30-35 річними друзями: їх природна фізична активність йде на спад. Брак фізичної активності у людини призводить до збільшення маси тіла і втратою м'язами тонусу.
*

Скажи інтенсивним розминкам "Так"

Скажи інтенсивним розминкам "Так"Ви любите довгі піші або велосипедні прогулянки, вважаючи, що це краще, ніж спортзал і стрибання під відеоуроки аеробіки? Чи тільки думаєте, яким видом спорту зайнятися? Звичайно, кожен вибирає те, що йому до душі. Але от 6 причин, щоб вибрати інтенсивні заняття спортом, особливо, якщо ви ще не вирішили, яким шляхом в фітнесі рухатися.
*

Як змусити себе бігати вранці?

Як змусити себе бігати вранці?Ви зібралися з приходом більш-менш теплих днів всерйоз зайнятися собою і почати бігати вранці. Давайте пройдемося по всі виправдань, які у вас можуть виникнути перед стартом. Немає часу, нема сил; погана погода; занадто холодно або дуже жарко; собака з'їла ваші шнурки. Все так. Але все одно ви встанете і побіжите. Бо згадайте ту причину, яка привела вас до бажання бігати - і це буде вашим стимулом.
*

Велнесс як система

Велнесс як системаСлово велнес (від англ. Wellness - хороше здоров'я [особливо як результат здорового способу життя]) зареєстровано в словнику англійської мови ще в далекому 17 столітті. Але у своєму нинішньому значенні це слово почали вживати близько 30 років тому для позначення теорії здорового способу життя, головне в якій - гармонія духу і тіла.
*

Вчимось бігати правильно

Вчимось бігати правильноСкоро настане весна, розтане сніг і на паркових доріжках замигтять бігуни. Кожен раз даєте собі обіцянку влитися їх до лав? Пора нарешті це зробити! Для початку, відкрийте інтернет і знайдіть спортивне змагання в вашому місті, наприклад, марафон. Гідне участь в ньому буде нашою метою. А поки - перейдемо до підготовки до її здійснення.
*

Особливості жіночого організму

Особливості жіночого організму
Всі ми знаємо, що чоловіки і жінки влаштовані по різному, не тільки за своїм фізичній будові, а й по реакції на зовнішні подразники, навантаження і потребам кожного. Які ж особливості жіночого організму?
Назад 1 2 3 Вперед


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^