Корисні поради та підбірка цікавих статей

У літню спеку немає нічого більш освіжаючого, ніж пірнути в басейн. У цій статті описана та користь, яку плавання приносить для здоров'я і загального благополуччя всієї родини.
По-перше, плавання є одним з кращих способів спалити калорії і підтримувати ваш організм в тонусі в найспекотніші періоди року. Лікарі радять людям обережно відстежувати їх прогулянки в літній час. Спека, в деяких частинах країни може викликати великі проблеми зі здоров'ям, збільшуючи ризик отримати сонячний удар або повністю збезводнити організм. Якщо ви з якихось причин не можете відвідувати тренажерний зал, де ви можете зайнятися фізичними вправами, не перегріваючись на сонці, то вихід один - плавання. Плавання в басейні або в озері не дасть вам перегрітися на сонці, ваш організм отримає необхідне фізичне навантаження і, крім того, це відмінне проведення часу разом з сім'єю.
Плавання - це відмінна вправа для всієї родини.

Інтенсивні фізичні навантаження призводять до різкого викиду гормонів, які пригнічують апетит. Відразу після фізичних вправ людина не відчуває голод. Однак, з плаванням справи йдуть інакше - цей процес розпалює апетит.

Не існує універсальної теорії, що пояснює це явище. По всій видимості, холодна вода стримує вироблення тих самих гормонів. Дослідження показали, що люди, які плавають у холодній воді, споживають на 44% більше калорій, ніж ті, які плавали в теплій.

2 км. - Звучить голосно, але насправді проплисти 2 км., До того ж без зупинки, зможе будь-хто! У цій статті я запропоную Вам програму, займаючись за якою 3 рази на тиждень Ви зможете досягнути значних результатів вже через 5 тижнів. Так само дам деякі рекомендації, що стосуються даної тренувальної програми. Успіхів!

І так, Ви вирішили для себе пропливати за тренування 2 км. без відпочинку і не знаєте з чого почати? Насправді ж, Ви вже зробили той перший крок, з якого починається будь-який шлях! - Ви твердо вирішили для себе, що хочете пропливати 2 км. без зупинки! - Це є важливим у будь-яких починаннях. Тепер справа за малим, Вам потрібно слідувати програмі!