Все про спорт і здоровий спосіб життя » Сторінка 3



*

Як отримати користь від кардиотренировок?

Як отримати користь від кардиотренировок?Кардиотренировки часто недооцінюють, незважаючи на їх реальну важливість. Багато хлопців, що бажають обзавестися м'язами, зі зневагою ставляться до різного роду велотренажера, велоергометрія та бігових доріжках, вважаючи їх прерогативою жіночого контингенту спортивних залів. Мовляв, растрясу свої «банки», здобуті таким важким трудом, під штангою. А справа йде трохи інакше.
*

Як бігати, щоб схуднути?

Як бігати, щоб схуднути?Існує поширена помилка, що біг - це надзвичайно складно, вимагає колосальних витрат енергії і часто призводить до травм. Нерідко мені доводилося чути, в основному від дівчат, що біг «це не моє», «о ні, ні, ні, тільки не біг» і «у мене дихалка слабка». Але, почавши одного разу займатися бігом, дуже багато людей продовжують бігати все життя, отримуючи від цього заняття величезне задоволення.
*

Як розвинути гнучкість хребта?

Як розвинути гнучкість хребта?Всі проблеми зі здоров'ям, які відбуваються в організмі людини, йдуть від хребта. Як же я вірю в це висловлювання! І в те, що проблеми з хребтом доставляють нам велику частину болячок, я теж вірю.

Ну, звичайно, є ще нерви, які шкодять нам не менше. Але сьогодні мені важливо покінчити зі своїм остеохондрозом, тому буду розбиратися з цим. Нерви почекають свого часу ...
*

Як за два тижні підготуватися до зустрічі з купальником?

Як за два тижні підготуватися до зустрічі з купальником?олоди безслідно покинули нашу країну, поступившись місцем теплого літа. Але ви не знаєте, що робити зі своєю фігурою, адже за зиму форми збільшилися? І як зустріти пляжний сезон у всеозброєнні, витративши при цьому мінімум коштів і максимум калорій?
*

Як навчитися підтягуватися

Як навчитися підтягуватисяПитання це досить серйозний. З ним, в першу чергу, стикаються хлопчики-підлітки на заняттях з фізкультури в школах. Не секрет, що раніше для шкіл були розроблені спеціальні нормативи та вправи, серед яких було і підтягування на турніку. Як показує практика, не всі хлопці вміють підтягуватися. Багато і хотіли б навчитися, але просто не знають, як це зробити. Спробуємо розібратися, що, до чого.
*

Як прибрати больові відчуття при фізичних навантаженнях

Як прибрати больові відчуття при фізичних навантаженняхНаслідки, які можуть виникнути при інтенсивному виконанні фізичних навантажень, не особливо приємні. Виникають больові відчуття в м'язовій масі, на наступний день після зроблених вами вправ. Як наслідок не бажаних болів, може бути - мала і скрутна рухливість всього тіла, і так кілька днів, складність подолання сходинок, вгору і вниз, нахили в різні боки. А найголовнішим питанням залишається, як же позбутися від цих не приємних відчуттів?
Але перед тим як починати цей біль усувати, потрібно визначити характер цих больових відчуттів. Фахівці виділяють кілька больових відчуттів:
- Болі при виконанні найскладніших фізичних вправ. Такі болі ми можемо відчути як відчуття печіння в м'язовій масі, які провокує молочна кислота в м'язовій масі.
- Болі, які виникають по закінченню фізичних навантажень, в стані розслаблення. Відбуваються вони через те що виникають мікро-розриви в м'язових волокнах.
Не дивлячись на то який вид болю ви будете відчувати, ніякої радості він цим не принесе. Тому потрібно запам'ятати деякі поради, які допоможуть вам при фізичних навантаженнях, і завжди їх виконувати.
*

Плавання - ідеальна літня вправа для всієї родини

Плавання - ідеальна літня вправа для всієї родиниУ літню спеку немає нічого більш освіжаючого, ніж пірнути в басейн. У цій статті описана та користь, яку плавання приносить для здоров'я і загального благополуччя всієї родини.
По-перше, плавання є одним з кращих способів спалити калорії і підтримувати ваш організм в тонусі в найспекотніші періоди року. Лікарі радять людям обережно відстежувати їх прогулянки в літній час. Спека, в деяких частинах країни може викликати великі проблеми зі здоров'ям, збільшуючи ризик отримати сонячний удар або повністю збезводнити організм. Якщо ви з якихось причин не можете відвідувати тренажерний зал, де ви можете зайнятися фізичними вправами, не перегріваючись на сонці, то вихід один - плавання. Плавання в басейні або в озері не дасть вам перегрітися на сонці, ваш організм отримає необхідне фізичне навантаження і, крім того, це відмінне проведення часу разом з сім'єю.
Плавання - це відмінна вправа для всієї родини.
*

Як правильно займатися в тренажерному залі

Як правильно займатися в тренажерному заліІндустрія тренажерних залів розвивається стрімким темпом. Все більше молодих людей вважає за краще зал замість занять професійним спортом. Колишні приміщення для стрільби, боксу і легкої атлетики перетворюються на «тренажерки».
*

Історія про те, як біг врятував моє життя

Історія про те, як біг врятував моє життяОсь уже третій рік йде з тих пір, як я почав займатися щоденним бігом. Навіть не задумуючись, я прокидаюся і ноги самі «несуть» мене на стадіон в сусідньому кварталі. Іноді навіть, здається, що я все ще сплю протягом цих п'яти хвилин, поки долаю відстань до галявини. Ноги самі ведуть мене, тіло проводить вже майже доведену до автоматизму розминку, і я неквапливо починаю бігти підтюпцем.
І ось тепер, тільки добігаючи четверте коло, мій розум потихеньку прокидається. Я починаю помічати навколо себе таких же любителів ранкового спорту, далеко гудуть машини і зрідка чути стукіт трамвайних коліс. У такі моменти з усмішкою згадую, як кілька років тому щодня лежав у цей же час у своєму ліжку, кожні 10 хвилин відстрочуючи будильник. Після тривалого пробудження слідував ранковий «перекур», сніданок на швидку руку і похід на роботу. Здається, що з тих пір пройшов вже з десяток років.
Щиро шкода стає себе колишнього, і людей провідних подібний спосіб життя. Але розумію, що якби не страшні обставини, що увірвалися тоді в моє життя, бути б мені зараз, як і колись у таку ранню пору на своєму
м'якому дивані. Ну, або максимум, навіщо я міг прокинутися так рано - похід за сигаретами і мінералкою, що б поправити здоров'я після бурхливого вечора напередодні.
*

Навіщо гравцеві в покер програми

Навіщо гравцеві в покер програмиПрактично всі успішні гравці в покер використовують спеціальні програми для покеру . Найчастіше це гуру покеру, які за допомогою останніх підвищують рівень своєї гри, через що гра стає більш прибутковою. Такими програмами користуються саме професійні гравці в покер, так як більшість початківців гравців, навіть не підозрює, що існують програми здатні підвищити рівень гри.
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 22 Вперед


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^