Корисні поради та підбірка цікавих статей

Цей рецепт сподобається всі, хто дотримується вегетаріанської дієти або, хто дотримується посту.

Суп з фруктів виходить легкий, низькокалорійний і дуже смачний. Його можна подати в якості вишуканого десерту.

Для приготування фруктового супу не потрібно багато часу. Досить 20-25 хвилин, щоб порадувати близьких відмінним десертом, в якому багато вітамінів.

На 4 порції супу потрібно:

800 гр. мірабелі (в зимовому варіанті її можна замінити курагою)
125 гр. білого винограду
1 яблуко
500 гр. яблучного соку
4 ст. ложки лимонного соку
2ст. ложки меду
2ст. ложки крохмалю
1ст.ложка кедрових горішків

Спосіб приготування

Фрукти миють, у мірабелі видаляють кісточки, у яблука - серцевину і нарізають невеликими шматочками. Якщо використовують курагу, то її попередньо замочують на 15-20 хвилин.

У яблучний додають лимонний сік і мед, доводять до кипіння, потім кладуть фрукти. Всі варять не більше 7 хвилин. Потім додають розведений у невеликій кількості води крохмаль і знову доводять до кипіння.

Розливають суп в порційні тарілки і подають на стіл холодним, попередньо посипавши смаженими кедровими горішками.

Цей варіант схуднення виявиться самим прийнятним для всіх, хто насилу переносить голод.

Селеровому суп можна їсти без обмежень, в будь-який час доби. Це найприємніший момент селеровому дієти.

Вона була створена для швидкого схуднення в одній з європейських клінік, де готували до операцій людей із зайвою вагою. По суті це дуже низькокалорійне меню, яке дозволить досить легко скинути від 5 до 8 кілограмів зайвої ваги за 7-14 днів.

Красуня-петунія стала дуже популярною останнім часом. Велика перевага петунії - довгий період цвітіння, різноманітність форм і насичені відтінки кольорів.

Поєднуючи контрастні кольори, можна створювати ефектні візерунки на клумбах. Ампельні різновиди стануть прикрасою альтанок фасадів, балконів.

Сіють петунію в середній смузі в середині березні в підходящу посуд, обов'язково з дренажними отворами. Дренажем може служити роздроблений пінопласт. Його кладуть на дно невеликим шаром, щоб відвести від коренів зайву воду.

В даний час промисловість випускає достатньо коштів для боротьби з мухами та комарами, але ніхто не дасть гарантії, що вони не впливають на здоров'я людини .

Навіть якщо після застосування нічого страшного не відбувається, це не означає, що регулярне їх використання не завдасть шкоди, особливо, якщо організм ослаблений.

Тому навіть при всій довірі до виробників, краще використовувати натуральні засоби.

Деякі дачники і недосвідчені городники намагаються вирощувати капусту з розсади, дбайливо вирощеної на підвіконні.

Дуже часто при пересадці в грунт погано приживається, довго хворіє, качани формуються погано. Часто капуста не має відповідності якості сорту.

Слід пам'ятати, що капуста - культура холодостійка і щоб її виростити не обов'язково садити будинку розсаду. Треба підготувати грядку з осені: перекопати, внести органічні добрива і поставити дуги.

Батьки по-різному реагують на нерівні каракулі дитини, якого намагаються навчити писати.

Усім без винятку хочеться, щоб почерк був красивим, але далеко не всі діти здатні писати ідеально.

Поганий почерк пояснюється слабким розвитком дрібної моторики рук. Перші ознаки цієї проблеми - під час малювання і письма дитина сильно тиснуть на олівець чи ручку. Від цього часто ламаються олівці, з'являються дірки на папері.

Але найчастіше такі діти не дуже люблять малювати і змусити писати їх дуже складно. Що робити в цій ситуації? Перш за все не можна змушувати нескінченно переписувати нерівні літери.

Підживити своє тренування

Підживити свою серцево-судинну тренування одним із цих визнаних фахівцями продуктами.

Що: Буряк (2шт.)



Коли: За 1-2 години до тренування

Як: печена або у вигляді смузи

Нове дослідження з Сент-Луісского університету знайшло, що легкоатлети, що з'їдають печену буряк перед тренуванням, бігли швидше і відчували себе менш втомленими, ніж ті, хто це не робив. Бурякові нітрати допомагають розширитися кровоносних судинах, що збільшує кіслородоснабженіе м'язів. Не хвилюйтеся: на відміну від нітратів в оброблені продуктів, натуральні не несуть ніякої шкоди здоров'ю.

Що: Жуйка з кофеїном



Коли: не більше ніж за 15 хвилин до тренування

Як: 3 подушечки, або 300 мг кофеїну

Приблизно 90% жінок хоча б раз у житті сідали на дієту, при чому більшість з них так і не досягло бажаних результатів, а в середньому на боротьбу із зайвою вагою жінка витрачає 17 років свого життя. До таких висновків прийшов дієтолог Кевін Дорріт, провівши анонімне опитування.

Згідно з опитуванням, в середньому жінки сідають на дієти двічі на рік, витрачаючи на них, в цілому, за 7 тижнів. Пік дієт припадає на весну, коли пані прагнуть прийти у форму до пляжного сезону. На другому місці популярності причин слідування дієтам - підготовка до весілля, коли необхідно влізти в сукню (до речі, бажання влізти в вподобаний наряд не за розміром в принципі є мотивацією для схуднення), а ось здоров'я - лише на третьому місці.

Фітнес за останні роки став популярний як ніколи. Але в той час як ви біжите на тредмілле або виконуєте вправи з вільними вагами, ви не завжди можете забути про роботу. Щоб ці думки не доставляли дискомфорту, задумайтеся про те, які правила поведінки в фітнес-залі застосовні і для офісу. А щоб було простіше почати, ми зібрали кілька з них.
У залі: не кидайте вагу.
В офісі: не розповідайте всім про свій стресі.

Якщо у вас є загальна мотивація для фітнесу, наприклад, майбутня весілля, то тренування з партнером - кращий спосіб прийти у форму.

Все робимо разом

Багато хто з нас не займаються в спортзалі тільки тому, що явно страждають манією величі: вони впевнені, що всі люди в залі дивляться на них і хихикають над їхніми недоліками. У дійсності, звичайно, нікому немає до вас справи, однак повірити в це не просто. Саме в такому випадку тренування з партнером підходить ідеально все, адже ви зосереджені один на одному, як і належить справжнім закоханим. А якщо з вами працює досвідчений інструктор, то й на тренуванні.

Коли після кількох занять ви озирнетеся навколо, то подивіться на оточуючих людей іншими очима. Вони такі ж люди, як і ви. Вони зосереджені на своїй тренуванні. Вони хочуть домогтися поставлених цілей. І вони посміхаються, а не сміються над вами!

До того ж, спільне тренування допомагає зберегти за собою тренажер: поки один відновлює дихання, інший робить свій сет, і навпаки. Суперсети з використанням різного обладнання також стають більш зручними.

Ви починаєте робити те, що раніше не любили

Дівчатка люблять йогу і розтяжку, хлопчики без розуму від заліза. Тренуючись поодинці, ви робите те, що вам подобається найбільше, але якщо ви вже домовилися все робити разом, то уникнути нелюбимих вправ не вдасться. І це великий плюс, адже завдяки цьому обидва стають спортивних і підтягнутих! А з часом починають любити те, що здавалося нісенітницею.

Постійний зворотний зв'язок

Коли ви тренуєтеся разом, то дивіться один на одного, і вам набагато простіше оцінювати техніку і форму. Дивитися в дзеркало, звичайно, добре, але погляд з боку - краще. Є й інша небезпека, що ви, як відлуння, будете повторювати помилки один одного, тому, як тільки у вас виникає сумнів, консультуйтеся з професіоналом. Найцінніше, що є у тренуванні з партнером, - це відгук.