Під час боротьби із зайвою вагою дівчата часом застосовують різні дієти. Серед маси дієт особливою популярністю, і ефективністю можна виділити гречану дієту , яка зараховується до ряду монодієт. Монодієта увазі під собою споживання основних продуктів протягом безпосередньо всієї дієти. Гречана каша обрана у вигляді моно продукту не випадковим чином, так як, вона не просто ситна, але й може містити в собі чималу кількість вітамінних речовин, різних елементів, амінокислот, а також білків. Крім того, в гречці є мало вуглеводів, ніж у всіх інших кашах.

Важливо брати до уваги, що при діючих проблемних моментах зі здоров'ям початок будь-якої дієти має узгоджуватися з лікарем . Хоча класична схема цієї дієти розраховується, як правило, на 2 тижні. За 2-х тижневий відрізок часу людський організм може втратити до 7 кілограмів, у нього зникне набряклість, нормалізується шкірний покрив. Так як ця дієта вже досить стара, вона є популярною і має масу фанатів, за відгуками яких можна зробити висновок, що легше ви перенесете перший тиждень. Після цього тривала відсутність належного числа глюкози може призвести до запаморочення і почуття слабкості. Дуже важливо вживати під час цієї дієти вітамінний комплекс з мікроелементами , які хоч і є у гречаній крупі, але цілком не можуть заповнити потрібне організму їх число. Також слід пам'ятати, що ця дієта має відношення до суворих дієт, тому перерви після цієї дієти і перед початком майбутньої, повинні бути не менше 30-ти днів.

Плюси гречаної дієти
З плюсів гречаної дієти можна виділити зниження холестерину в крові, чистку організму, мінімізацію запорів. Проте слідувати такій дієті необхідно з обережністю тим, хто володіє проблемами з тиском.

На даний момент є різні варіації гречаної дієти . Однією з таких варіацій, є те, що потрібно дотримуватися її протягом всього трьох днів. Ця варіація називається гречана розвантаження і, як правило, переноситься організмом дуже легко. Ще однією варіацією з гречкою, є постійно 2 рази на тиждень влаштовувати для себе розвантажувальний день на гречці і кисломолочних продуктах. Вранці, після таких днів, необхідно пити солодкий чай з яйцем, а в обід вже можна повернутися до нормального харчування.

Гречана дієта передбачає споживання каші без додавання різних спецій . Для того щоб приготувати її, треба взяти склянку чистої гречки, залити 2,5 склянки окропу, і поставити на ніч. За цей час гречка насититься водою і набубнявіє, варити гречку не варто, бо це дозволить зберігати всі сприятливі речовини, які в неї входять.

Любиш каву? Рекомендую купить кофе в зернах. Це не тільки смачно но і корисно!