Буває так, що настрій людини може змінюватися багато разів в перебігу дня. Численні контакти на роботі, спілкування з близькими та друзями може накладати свій відбиток на емоційний стан людини. Якої ж поведінки потрібно дотримуватися, щоб навчитися контролювати свій настрій, не перетворюючи в звичку щоденний смуток?

Психологічні тести показують, що іноді для підняття власного настрою достатньо просто посміхнутися. Багато хто справедливо на це дадуть відповідь, що посміхнутися часто просто не представляється можливим у силу ряду обставин. Тоді можна просто влаштуватися в зручному кріслі і подивитися улюблену комедію, знайти в Інтернеті свіжу добірку анекдотів або смішних картинок. Будьте впевнені, ваш настрій неодмінно покращиться.

Медики давно з'ясували, що похмурі люди більшою мірою схильні до ризику численних захворювань серця і нервової системи. У таких людей організм набагато складніше переносить навіть такі звичайні хвороби, як застуда. Хоча достатньо посміхнутися, що зняти емоційну напругу. Посмішка цілком здатна підвищити рівень працездатності людини, допомогти йому в налагодженні соціальних контактів і підняти настрій.
Позитивні спогади - це ще один спосіб впоратися з поганим настроєм. Можна зняти з полиці фотоальбом, що розповідає про знаменну подію життя людини. При цьому фотографії можна переглядати в колі родичів і друзів. Це допоможе більшою мірою насолодитися щасливими моментами життя. Перегляд відеозаписів з першими кроками вашої дитини, весіллям чи іншим веселим святом також здатний поліпшити ваш емоційний стан.

Навіть така річ як перестановка домашніх меблів може сприяти відволіканню від численних проблем. Китайські філософи, описуючи явище фен-шуй, говорили про його безспірний терапевтичний вплив на душевний настрій людини. Прикрасити стіни кімнати новою картиною, змінити штори в спальні - всі ці дрібниці сприяють припливу позитивних почуттів.

Зміни іміджу теж не позбавлені сенсу при спробі поліпшити свій повсякденний настрій. Досить змінити костюм, придбати нову краватку (для чоловіків) або оригінальну прикрасу (для жінок), щоб відчути себе іншою людиною. Можна спробувати знайти для себе нове захоплення, розширити свій кругозір або знайти нових знайомих.

Одним з кращих антидепресантів вважається свято. Спробуйте зібрати кращих друзів за святковим столом, придумайте цікаві конкурси та будьте впевнені, що депресія випарується, поступившись місцем прекрасного настрою. Варіант романтичної вечері з близькою людиною теж чудово підійде для зняття емоційної втоми.

Навіть похід в спортивний зал відмінно підніме настрій. Невеликі фізичні навантаження завжди віталися медициною в якості чудового засобу, що дозволяє забути про свої проблеми. Можна ввімкнути улюблену музику і займатися фізичними вправами у себе в квартирі. Головне, не потривожити сусідів, які можуть бути не в захваті від гучних мелодій.

Аніматерапія - прекрасний засіб поліпшити настрій. Улюблений вихованець завжди відчуває, що господар знаходиться в поганому настрої. Саме тому кілька хвилин спілкування з улюбленим собакою чи кішкою можуть замінити години сеансів у психолога. Споглядання акваріума з екзотичними рибками теж можна віднести до аніматерапіі. При цьому відбувається розслаблення, людина занурюється в світ спокою та спокою. Якщо у людини немає домашніх тварин, то можна скористатися можливістю і сходити в океанаріум або зоосад. Зрештою, можна завести домашнього вихованця, подарувавши щастя і собі, і йому.

Для жінок існує ще один спосіб підвищити свій настрій - зробити собі подарунок, прогулявшись по магазинах. Нова сумочка або флакон духів стануть чудовим способом повернути посмішку на обличчя.

Головне - ніколи не піддаватися зневірі.