Ті, хто бігають, нерідко задають питання, а чи можна пити воду після бігу.

Біг - це шлях до здорового і міцного організму. Але тренування необхідно проводити з розумом, щоб не нашкодити своєму здоров'ю. Якщо вас цікавить питання, чи можна пити воду після бігу, то ви уважні по відношенню до свого здоров'я.

По-перше, варто зазначити, що до бігу і під час бігу пити воду небажано. Коли ви налаштовуєтеся на біг і раптом в середині дистанції зробите кілька ковтків, це може привести до того, що ви зіб'єте свої ритм - у вас може утруднити подих, заколоти в боці, з'явитися слабкість і бігти в принципі стане важче. Тому варто потерпіти під час пробіжки.

А ось після бігу організму необхідно поповнювати запаси, у тому числі й запаси води. Так що, безсумнівно, після невеликої перепочинку необхідно вгамувати спрагу.

Тобто потрібно щоб ваше організм розслабився ( це займе від 5 до 15 хв) тоді можна пити воду але в розумних кількостях.