У людей дуже різне розуміння щастя. Для одних це бути у відносинах з коханим, для інших вміти протистояти ударам долі. У той же час дослідження показали, що є певні загальні риси серед щасливих людей - і це, цілком можливо, зовсім не те, що ви думали.

Що робить щасливих людей щасливими?

Часто люди уявляють, що людей робить щасливими гроші, фізична привабливість, соціальний статус або велика, обставлена ​​квартира. Або те, що людина від народження наділений щастям або удачею і щастя для нього визначено.

Дослідження американських психологів показує, що є багато змінних, які роблять набагато більший внесок в щастя, ніж зовнішні і поверхневі фактори.

Це не означає, що, якщо у Вас є багато грошей, то Ви не будете щасливі, або що наявність великої кількості грошей погано, це лише означає, що інші фактори більш важливі у визначенні щастя. А часті згадки про зв'язок між статусом / доходами / роботою і щастям існують тільки для тих, хто живе за межею бідності і / або хто є безробітним.

Рівняння Щастя

Рівняння щастя було запропоновано Американським психологом Мартіном Селігманом, воно враховує декілька чинників, які сприяють нашому щастю:

Щ = Г + С + К

Щ = Щастя
Г = Генетика (приблизно 50%)
С = Середа, обстановка (8-15%)
К = Добровільний Контроль - (минуле, сучасне, майбутнє)

Це все виглядає дуже науковим, і фактично грунтується на результатах дослідження, але може бути пояснено дуже просто:

Генетика - Існує ряд доказів, які підтверджують, що всі ми народилися з певним "доданим" для щастя, яке визначається нашими генами. Ця величина змінюється лише трохи згодом, якщо взагалі змінюється. І вона сприяє приблизно 50% нашого рівня щастя.

Так що, навіть якщо станеться щось різке, приміром, ви виграєте в лотерею, або розлучитеся з вашим улюбленим людиною, протягом року або близько того (в залежності від ситуації) ваш рівень щастя повернеться до своєї вихідної точки.

Середа, обстановка - є також деякі факти і дослідження, щоб припустити, що умови середовища, в яких ми живемо, впливають на наш рівень щастя. Далеко не завжди і не всі можуть контролювати ці умови (наприклад, ми не всі з нас живуть в особняках і їздять на роботу на своїх автомобілях). Дослідження припускають, однак, що це становить лише приблизно 8-15% від нашого рівня щастя, що є досить невеликим відсотком.

Добровільний Контроль - Цей третій чинник - найважливіший фактор у рівнянні, тому що ви можете керувати ним, і як наслідок, впливати на рівень вашого щастя. Він включає в себе всі аспекти вашого життя, на які у вас є порівняно висока ступінь контролю, в тому числі ваші думки та дії. Це ваше ставлення, як Ви хочете думати і діяти в минулому, теперішньому, і майбутньому, і, здається, робить досить значний вплив на те, наскільки ВИ щасливий - якщо Ви порахуєте, то побачите, що вплив цього фактора може досягати 42%!

Минуле - думаючи про минуле, люди, які є більш щасливими, думають про приємні і щасливі моменти, замість того, щоб зосереджуватися на негативі. Вони вдячні, і не думають, що минуле визначить те, що трапиться у них в майбутньому.

Майбутнє - Коли справа доходить до роздуми про майбутнє, щасливі люди є оптимістами - вони представляють своє життя на оптимістичний лад, але, не йдучи в мрії, залишаючись в реалістичній картині світу. Але, головне, якщо у них не вийде те, що вони задумували, щасливі люди точно знають, що це не кінець світу і життя продовжується.

Сьогодення - Те, як ви думаєте і дієте в даний час також має важливе значення у визначенні того, наскільки ви щасливі. Це можуть бути прості речі, такі, як вміння отримувати задоволення від життя і від вашого оточення, значимі для вас відносини, і, як ми реагуємо на події в житті, хороші і погані.

Так, Ви можете бачити з цього рівняння, Ви дійсно маєте деякий контроль над своїм щастям. Навіть при тому, що певна пропорція Вашого щастя знаходиться поза Вашим контролем, і визначена генетикою і обставинами життя (якими Ви можете керувати лише до певної міри), Ви можете збільшити Ваш рівень щастя, зосереджуючись на тих областях Вашого життя, якою Ви можете управляти.