Пам'ять - це не м'яз, але тренувати можна і її. Для цього потрібно змінити спосіб організації інформації у вас в голові.
Чому ви не пам'ятаєте, що їли на сніданок вчора, але чудово пам'ятаєте ще зі школи слова вашої улюбленої пісні? Чому ми щось весь час забуваємо і як від цього позбутися?

1. Телефонні номери

Чому ви забуваєте: номери телефонів - адепти короткочасної пам'яті, і утримуються в голові хвилину або трохи більше. За цей час ви, звичайно, встигнете записати цей телефон в пам'ять мобільного. Але якщо його немає під рукою, як ви згадаєте номер? Запам'ятовуйте:

Засіб: Придумайте для кожної цифри образ, пов'язавши його з формою: 0 - коло, 1 - ручка, 2 - гусак, 4 - вітрило, і т. д. тепер з кожним телефоном ви зможете зв'язати історію: 204 - гусак тягне круг на вітрилі .

2. Дати та річниці

Чому ви забуваєте: Дати часто важко запам'ятати, тому що вони занадто абстрактні, і вам не до чого їх прив'язати.

Засіб: Прив'яжіть день народження до якої-небудь зовнішньої особливості людини. Наприклад, людина з великим носом народився 21 грудня. Подумки уявляємо собі гусака (2), ручку (1), новорічну ялинку (грудень) і вішаємо йому на ніс.

3. Імена

Чому Ви забуваєте: Саме знайомство людини з новими людьми вже стресова ситуація для пам'яті: і так потрібно багато чого запам'ятати, крім імені.

Засіб: За методом Рузвельта: уявіть, що ім'я людини великими буквами написано у нього на лобі. Психологи також рекомендують непомітно, в кишені або на спиною вивести пальцем ім'я, прописати його в повітрі: дрібна моторика пальців безпосередньо пов'язана з мисленням і пам'яттю.

4. Ключі

Чому ви забуваєте: Дрібні повсякденні деталі пам'ятати просто неможливо, та й не потрібно. Тому для ідентифікації подібних випадків мозок використовує узагальнення, схеми. Наприклад, замість того, щоб пам'ятати кожне з'їдене вами яблуко, мозок використовує схему «кругле-зелене-соковите». Так і в прикладі з ключами: замість того, щоб фіксувати всі розрізнені місця їх знаходження, мозок просто видає схему «ключі-комод».

Засіб: Відведіть їм місце. Забити цвях і повісити гачок - проста справа. Нехай він знаходиться прямо біля дверей. І привчіть себе до правила: не знімати взуття, або не ставити сумку, поки не помістили на місце ключі. Нехай і у них буде будинок.

5. Паролі

Чому ви забуваєте: «Моя улюблена книга? Ім'я мого собаки? Мій поштовий індекс? »Те, що паролі із завидною постійністю вилітають з голови, закономірно: адже коли ви їх створюєте, ваш мозок зайнятий тієї основним завданням, якої ви зайняті.

Засіб: Працюйте з асоціаціями. Якщо Yahoo! нагадує вам про крику Тарзана, візьміть пароль «Тарзан» або «джунглі». Механізм спрацює, як тільки ви побачите слово Yahoo!

6. Коди

Чому ви забуваєте: Коли ви отримуєте код, ваш мозок вводять в стан стресу експресивні написи: «запам'ятайте!», «Не записуйте!», «Буде заблокована». Це і заважає пам'яті його запам'ятати.

Засіб: Простіше простого - запишіть. Тримайте цифри коду в гаманці. Не бійтеся, що гаманець вкрадуть разом з карткою і кодом. Зашифруйте його. Наприклад, слово «каша», набране на телефонній клавіатурі, задіює цифри 4-2-8-2. Так і запишіть код - набравши слово, відразу згадаєте.