Іноді відчуття голоду - це не більше, ніж психологічна реакція на їжу. Ось тобі 4 поради від доктора Девіда Кесслера, які допоможуть встояти перед спокусою з'їсти пару зайвих шматків піци або накупити гору непотрібних продуктів.

1. Коли ти їси, то відчуваєш приємні емоції. Ця психологічна ланцюжок "їжа-задоволення" міцно закріплюється в тебе в мозку. Згодом, бажання організму відчути задоволення знову, підштовхує тебе зайвий раз відкрити холодильник. Іншими словами, справа не у фізичному голод, а емоційному. Очікування задоволення стимулює "погоню" за їжею. Знаючи про це, контролюй свої бажання.

2. Місце походження деяких продуктів може стати імпульсом до бажання з'їсти щось.
"Географічні" сигнали, такі як їжа, яка сподобалася тобі під час відпустки, або блюдо, яке подають у твоєму улюбленому ресторані, можуть стати такими ж важливими, як і, власне, їжа. Ти бачиш знайоме блюдо - твій мозок тут же вирішує, що ти голодний, хоча це і не так.

3. Вчені виявили, що поєднання жиру, солі та цукру є дуже сильним стимулятором. Виробники їжі часто маскують ці компоненти, так що не лінуйся читати наклейки на продуктах, перш ніж у тебе з'явиться жирок замість "кубиків".

4. І головне: вчені стверджують, що варто хоча б раз встояти перед спокусою з'їсти щось "смачне", і наступного разу цей позив буде набагато слабшим. Будь чоловіком, "давай волю" тільки силі волі.

І запам'ятайте: Ми – те, що ми їмо