Фітбол був винайдений одним фізіотерапевтом, щоб допомогти спортсменам відновити після травм спину, коліна і тазостегнову область тіла. Але насправді вправи на фітбол можуть дати вам набагато більше!

Чому варто придбати фітбол?

Це прекрасний інструмент для тренування стабільності та балансу тіла. Завдяки тому, що м'яч спокійно може перекочуватися, для утримання його в рівному положенні тіла доводиться включати в роботу м'язи-стабілізатори.
Фітбол допоможе вам виробити гарну поставу. Піднімаючи корпус на м'ячі, ви змушені триматися прямо, тому відкинутися назад нема на що. А оскільки м'яч обертається, ви тримаєтеся на пальцях ноги, і тіло постійно рухається, що дозволяє запобігти біль і жорсткість м'язів в попереку через сидячого способу життя.
Вправи на м'ячі зміцнюють всі м'язи живота: прямі, поперечні, косі, зовнішні і внутрішні.
Використання фітболу різноманітить ваше тренування.
Як підібрати фітбол?

Наступний список допоможе вам зорієнтуватися в магазині спорттоварів при покупці фітболу. Вибирайте його розмір, виходячи з свого зростання.

55 см - якщо ваш зріст менше 1,5 м.
65 см - якщо ваш зріст від 1,5 м. до 1,69 м.
75 см - якщо ваш зріст від 1,70 м. до 1,87 м.
85 см - якщо ви вище 1,88 м.