Самомасаж потрібно робити вранці - відразу після сну. Подушечками пальців (окрім великого) потрібно розтерти шкіру обличчя від щік до вушних раковин і кута нижньої щелепи. Потім круговими рухами розтерти підборіддя і рот, розгладити шкіру носа від крил до перенісся. Круговими рухами масажувати шкіру навколо очей. Завершують масаж на лобі - шкіру масажують рухами погладжують від середини лоба до скронь, а потім обертальними рухами - шию від підборіддя вниз і в сторони. Всі ці приємні процедури займуть у вас не більше 5 хвилин. Увечері їх можна повторити з використанням поживних кремів.

Ніколи не слід нехтувати самомассажем вушних раковин. Його виробляють великим і вказівним пальцями, починають на вдиху від мочки вуха до його верхівки по зовнішньому краю. На видиху подушечки пальців масажують кромку вуха в зворотному порядку, зверху до мочки. Порожнину вушної раковини розминають обертальними рухами знизу вгору на вдиху. Самомасаж вушних раковин займе всього хвилину, але поліпшить ваш настрій і самопочуття.