У словнику заздрість визначається як почуття досади, викликане успіхами і благополуччям іншої людини. Ті ж, хто відчув на собі її руйнівну дію, погодяться, що заздрість роз'їдає душу подібно іржі. Як же від неї позбутися?
Сходинка перша. Знайдіть причину вашої заздрості
Часто причиною заздрості буває неадекватна самооцінка. Людина, надто впевнений у власній значущості, при зустрічі з більш успішним або навіть просто рівним собі - за здібностями, матеріальному благополуччю, положенню в суспільстві і т.п. - Починає відчувати дискомфорт. Щоб знайти душевну рівновагу (а скоріше, його ілюзію), заздрісник нерідко прагне заподіяти неприємності об'єкта своєї заздрості - образити, обмовити, принизити, перешкодити. Це так звана "активна" заздрість. Інший випадок: вас долають внутрішні комплекси або ви просто недостатньо впевнені в собі і тому вважаєте себе гірше інших. "Моїх здібностей мало для вступу до університету. У мене ніколи не вистачить сміливості навчитися водити машину. Я ніколи не наважусь поміняти роботу". Такі слова ви деколи говорите собі (і оточуючим). І при цьому таємно заздрите подругам з вищою освітою, власним автомобілем і престижною професією. У цьому випадку ваша заздрість "пасивна" - вона на перший погляд нешкідлива і навіть непомітна для навколишніх, однак день у день робить вас все більш нещасною.
Зайвий інтерес до чужого життя - ще одна причина заздрості. А це нерідко результат безпросвітної "сірості" життя власної. Якщо вона не наповнена яскравими враженнями, піднесеними переживаннями, новими знайомствами і приємним спілкуванням, якщо вона незмінно нудна й одноманітна, то рано чи пізно з'явиться підвищений інтерес до життя оточуючих. І якщо там, у сусідів, - феєрверк подій, то не встигнете озирнутися, як у вашу власну двері, подібно до змії, прослизне заздрість.

Але, якими б причинами вона не була викликана, результати її однаково руйнівні, тому що:
1. Заздрячи, ми проживаємо чуже життя, а своя так і залишається "за бортом".
2. Викликані заздрістю негативні емоції і переживання заповнюють душу, не залишаючи в ній місця для позитивних думок, тому ми просто не можемо об'єктивно оцінити себе і своє життя і не помічаємо навколо себе нічого хорошого.

Усвідомлення цих моментів - перший крок у подоланні заздрості.

Сходинка друга. Відкрийте в собі ... себе
У кожної з нас є щось особливе, неповторне, унікальне. Відкрити в собі здібності неважко - вони є у всіх. Згадайте, як добре ви готуєте, з яким смаком вмієте підбирати одяг, як високо колеги цінують ваші професійні якості. Подумайте, чого ще вам хотілося б досягти , зіставте це з своїми реальними можливостями - і беріться за справу. Звичайно, злітати в космос зможе далеко не кожна з нас, однак майже все інше - в наших руках. Недоліки? Зрозуміло, вони є. З деякими можна розлучитися досить легко, інші піддадуться насилу. Але не варто зневірятися: адже наші недоліки - це частина нашої індивідуальності. До речі, іноді нас люблять саме за них!

Сходинка третя. Наповніть своє життя радістю
Для цього вам потрібно насамперед полюбити себе - такий, яка ви є. І не забувати час від часу дарувати собі радість. Почніть свій ранок, посміхнувшись власному відображенню в дзеркалі. Нехай це стане вашим першим щоденним задоволенням. Далі протягом дня постарайтеся доставляти їх собі якомога більше. Приготуйте на сніданок улюблене блюдо, надягніть сукню, в якій відчуваєте себе королевою, пройдіться по магазинах, приміряючи все, що подобається, запросіть в гості кращу подругу, відчуєте усі принади ароматизованої ванни і розкажіть казку синочкові.

Мрії про майбутнє - це звичайно, чудово, але все ж намагайтеся жити в сьогоденні - зараз, сьогодні, в даний момент. Радуйте свій погляд: букетом польових квітів, красивим посудом на столі, походом на художню виставку, спогляданням природи. Радуйте свій слух: звучанням улюбленої музики, шелестом дощу за вікном, сміхом свого малюка, голосом близької людини. Радійте спілкуванню з приємними вам людьми, читайте книги улюблених авторів, не шкодуйте часу на захоплення.

Якщо вам здається, що, перетворивши своє життя на суцільне задоволення, ви ризикуєте стати егоїсткою - марно! Подумайте, скільки радості доставить оточуючим спілкування з вами - найщасливішою жінкою на світі, щедро роздаровує посмішки та компліменти. А головне - у вас не залишиться жодної причини комусь заздрити!

Сходинка четверта. Виховайте в собі чесноти
Позбавлення від недоліків неможливо, якщо їх місце не займуть справжні достоїнства. Духовне зростання і розкриття кращих людських якостей - найефективніший засіб проти будь-яких "рецидивів" заздрості. Тому миролюбність, смиренність і милосердя - саме ті чесноти, які нам слід розвивати в собі. Їх непросто придбати, але потім ще складніше - майже неможливо - втратити!