Жінці, яка годує дитину грудним молоком , безумовно, необхідно вести здоровий спосіб життя, в тому числі і грамотно встановити режим харчування і взагалі правильно харчуватися.

Годуючій жінці в період самого годування грудьми не варто замислюватися про схуднення і целюліті. Надалі у вас обов'язково буде час для позбавлення від целюліту і зайвих кілограмів. А за допомогою сучасної косметики і косметологічних послуг ви зможете повернути собі колишню красу. А під час годування грудьми, вам слід дбати про здоров'я свого організму і про здоров'я своєї дитини.
Жінка, яка годує груддю дитину, повинна дотримуватися дієти, яка не тільки здорова, але й грамотно збалансована. У добу годуюча жінка повинна отримувати до 130 грам білка, близько 90-100 грам жирів і близько 600 грам вуглеводів. Також не варто забувати про те, що в щоденному раціоні має бути присутнім не тільки достатня кількість фруктів, зелені і овочів, але і свіжовичавлені соки і, бажано, неаллергічние ягоди. Вживані продукти повинні містити достатню кількість кальцію, вітамінів і мінеральних солей. Однак не рекомендується вживати у великій кількості коров'яче молоко, особливо те, яке продається в магазинах (так як воно не відповідає нормам якості) та інші молочні продукти. Адже все це може сприяти виникненню у дитини непереносимості молочного білка.

Дієта, в якій максимально знижений ризик виникнення алергічної реакції, ні в якому разі не повинна містити в собі рибу, птицю, яйця, квашену капусту, кава і какао, ковбасу, редьку, консерви, цитрусові та кондитерську продукцію.

Дієта годуючої жінки припускає в собі зміст різних круп, житнього хліба, кисломолочних продуктів, відвареного м'яса, сиру (обов'язково негострих сортів), кабачків, тушкованої капусти, рослинної олії, а також меду, цукру та свіжого молока в обмеженій кількості.

Жінка, яка годує грудьми, повинна не тільки правильно харчуватися, але і щодня гуляти на свіжому повітрі, спати стільки, скільки потребує організм, і не перевантажувати свій організм фізично. Також обов'язково стежити за тим, щоб артеріальний тиск був в нормі. І категорично заборонено палити і вживати алкогольні напої!

Жінка, під час годування грудьми, повинна постійно перебувати під наглядом лікарів, особливо якщо вона страждає якими-небудь хронічними захворюваннями. І ні в якому разі не можна приймати лікарські препарати, вживані до вагітності, без консультації лікаря-фахівця.

Необхідно пам'ятати про те, що правильне харчування годуючої жінки допомагає розвиватися дитині, а також є запорукою його здоров'я на все життя.

діловий львів для ділових людей, все про Львів, компанії, розваги на одному сайті