
Мабуть, одним з головних секретів здоров'я і краси є правильне харчування. Кожен повинен знати, що саме можна вживати в їжу в певному віці, і ніколи не варто забувати вираз: «головне - не кількість, а якість».
Найчастіше при виявленні будь-яких неполадок з організмом кожен з нас поспішати звернутися до лікаря або до народних методів лікування. Однак при правильному харчуванні і при дотриманні режиму харчування можна уникнути не тільки більшості захворювань, але і раннього виникнення зморшок, випадання волосся, різних дефектів шкіри і навіть целюліту! Зараз існує величезна кількість типів дієт, які допомагають очистити організм від шлаків і надалі підтримувати його в тонусі.
На сьогоднішній день одна із самих модних дієт - рисова. Вона, у свою чергу, ділиться на два різновиди - більш «жорстка» (тривалість якої від одного до трьох днів) і семиденний. Нерідко рисову дієту плутають з рисової системою очищення організму. Особливість цієї системи очищення в тому, що в ній немає жорстких обмежень в їжі (проте все в розумних межах), просто кожен ранок на голодний шлунок необхідно з'їдати дві ложки рису, приготованого за спеціальним рецептом. Усі минулі очищення організму даним способом стверджують, що ця система працює, і дають тільки позитивні відгуки про неї. Після такого очищення покращується самопочуття і настрій, також в організмі з'являється, так звана легкість.
Суть «жорсткої дієти» полягає в тому, що за весь день дозволяється з'їсти тільки один стакан відвареного рису і запивати його яблучним соком. Також дану дієту можна використовувати в якості розвантажувального дня з обмеженням кількості вживаної їжі.
Під час же 7-ми денної дієти, на відміну від «жорсткої», за весь день дозволяється з'їсти не тільки 500 грам вареного рису, але ще й додавати до нього нежирне м'ясо або рибу, овочі або фрукти (все ж кількість добавок не повинно перевищувати 200 грам). Дотримуватися семиденну дієту рекомендують 1 раз на 2 місяці, але ні в якому разі не частіше.
І все-таки здоровий спосіб життя - це не тільки правильне харчування. Також окрему увагу варто приділити такому Важливим джерелом енергії, чудового самопочуття та настрою на весь день, як сон. До цих пір вчені так і не з'ясували, скільки саме годин на добу необхідно спати людині. Самим найкращим варіантом вважають - 7-8 годин. Але також існує, так званий «швидкий сон», тобто людина, що спав лише 2-4 години, може відчувати себе бадьорим і відпочив.
Як говориться, простіше не лікувати хворобу, а запобігти її, а здоровий спосіб життя - 1-ий крок назустріч своєму організму
Хати, доми, єврохати, тільки на evrohouse кою юа