Вам знадобиться
Сила волі
Терпіння
Гарний настрій
Вільний час
Інструкція
.1
Змушуйте себе ходити в спортзал або на тренування, налаштовуючись на позитивні сторони занять фізкультурою.
.2
Під час занять слухайте музику. Закачайте побільше енергійних мелодій в iPod, mp3-плейер або телефон - музика дуже мотивує. Іноді під час пробіжки під музику я навіть пританцьовувати або роблю вигляд, що стукаю в барабани.
.3
Саме тоді, коли ви втомилися, ваше тіло потребує додаткового поштовху. Якщо вам дуже хочеться зупинитися, постарайтеся відкрити «друге дихання» і перейти на наступний рівень. Багато хто з нас недооцінюють власні можливості: ми завжди можемо трохи більше, ніж нам здається.