Як кажуть психологи, стрес, що виник у людини, який застряг у пробці, є одним з найстрашніших. При первинному аналізі тільки, здається, що нас дратує тільки крах планів, так як ви можете спізнитися на ділову зустріч або ж на сеанс масажу. А що робити нареченому і нареченій, які не зі своєї вини спізнюються в ЗАГС. Приємним стояння в пробці ніяк не назвеш. Однак головна причина, яка обертається внутрішньої катастрофою не лежить на поверхні. Якщо задуматися, то стреси підстерігають нас на кожному розі, а з заторами на дорогах пов'язаний все, лише невеликий відсоток особистих переживань. Але одна справа, якщо ви можете діяти і тим самим зумієте розрядити ситуацію, або ж вами опанує відчуття безпорадності, пасивність і ви будете сидіти в автомобілі і «накручувати» самого себе. Ось такий стан і травмує на найбільше. При боротьбі з пробкою, як раз це і потрібно мати на увазі.
Правило № 1. Залиште все як є! Потрапивши в пробку, не варто боротися. Набагато легше подумати про те, що щасливий випадок подарував вам щасливий момент. Коли ще вам вдасться розслабитися і відпочити в середині робочого дня. І якщо пробка обіцяє бути досить довгою, то виберіть для себе оптимальний режим релаксації.
Правило № 2. Треба заспокоїтися! Якщо у вас не виходить заспокоїтися, а вашому мозку з'являються думки про те, що ви провалили вся справа через цю пробки, не потрібно впадати у відчай. Ви повинні спробувати розслабитися. Тим більше, що це буде єдиним виходом, із ситуації. І заспокоїти себе можна досить легко. Потрібно закрити очі, і сказати собі, що безвихідних ситуацій не буває, і до цього питання можна повернутися завтра або навіть в той же вечір. Але зараз потрібно скористатися моментом, і відпочити, і тим більше у вас є шанс в цей момент привести всі свої думки в порядок і ще раз переглянути всі умови тієї ділової угоди, на яку ви так поспішали. І може бути тоді, ви знайдете для себе багато несподіваного. Можна також спробувати уявити собі, що в даний момент ви знаходитесь на пляжі, або ж на дачі. Такий спосіб релаксації перевірений і допомагає в стресових ситуаціях.
Правило № 3. Не піддавайтеся паніці! Ви вже заспокоїлися, але з сусіднього автомобіля до вас доносять слова сусіда, який лає міра, пробку, і згадує ще родичів безсторонніми висловами, то цілком ймовірно, ваше душевну рівновагу може вам змінити. Не піддавайтеся загальній паніці. Зрештою, в пробку можна потрапити в будь-якій країні світу. Масові затори на японських дорогих зовсім не рідкість. Однак японці, потрапивши в таку ситуацію, ведуть себе по-іншому, тому і вам рекомендується дотримуватися всіх етичних норм, навіть якщо зробити це дуже складно. Якщо коротко, то постарайтеся робити з іншими учасниками руху так, як вам хотілося, щоб робити з вами. Не звертайте увагу на дрібні хамські випади водіїв. Найоптимальнішим виходом буде, якщо ви зумієте абстрагуватися. Можна уявити, що відбувається навколо вас це тривалий сеанс у кінотеатрі.
Правило № 4. Безпека - перш за все Потрапивши в пробку, постарайтеся подбати не тільки про збереження ваших нервових клітин, а й про власну безпеку. Мова йде про лохотроні, а пробки вже давно стали улюбленим місцем шахраїв. Тому перш ніж абстрагуватися, необхідно перевірити заклацнути чи центральний замок. У будь-якому випадку краще перестрахуватися.
Правило № 5. Список необхідних речей Багатьом водіям кожен день доводиться стояти в пробках. Цілком імовірно, що ваші партнери, до яких ви поспішаєте на зустріч, також простоюють в пробці. Таку ситуацію варто продумати заздалегідь, для того, що наступну пробку провести з толком. Для цього складіть список того, що повинні лежати у вас в машині. Це може бути книга, вода, ноутбук, де зберігаються документи, які можна переглянути, улюблені диски з музикою, які допоможуть абстрагуватися.
Правило № 6. Мобільний телефон - завжди з собою! Краще якщо ваш мобільний завжди буде з вами, при цьому його рахунок буде заповненим. В такому випадку ви завжди зможете залишатися мобільним, навіть якщо в даний момент ви стоїте в пробці. Мобільний телефон допоможе вам попередити тих, з ким була запланована зустріч. За допомогою дзвінка можна перенести ті зустрічі, на які ви не встигаєте, а також можна вирішити багато питань, перебуваючи в пробці.
Правило № 7. Зробіть свою машину затишній! Подбайте про те, що у вашому автомобілі було якесь музичний пристрій. Насправді не важливо, яким воно буде, головне щоб музика була улюбленою, а освіжувач повітря поширював приємний аромат. Багато автовласників навіть купують компактні телевізори для автомобіля, що є відмінним варіантом для подолання стресу.
Правило № 8. Робота в автомобілі Якщо ви застрягли в пробці, то це можна назвати і вдалим моментом, для того щоб попрацювати або ознайомитися ос свіжою пресою, з якою можна ознайомитися не поспішаючи. А якщо з вами в пробці застряг і ваш ноутбук, то можна виконати деяку практичну роботу не виходячи з автомобіля.
Правило № 9. Вибір завжди є! Ну а якщо всі ці доводи здаються вам неприйнятними, і не здатні зберегти ваше душевну рівновагу, а ситуація, яка склалася на іншому кінці міста, вимагає вашої безпосередньої присутності, то тоді варто спробувати перебратися в крайній ряд, припаркувати свій автомобіль і продовжити шлях на громадському транспорті.