Літо - прекрасна пора року, пора канікул і відпусток. Але часом трапляється й таке, що навіть у самий розпал літа багато людей відчувають нудьгу. Причин поганого настрою може бути безліч, але впадіння в депресію чревато серйозними наслідками. Знаючи кілька простих порад для гарного настрою, можна розфарбувати свою сіру сумну життя райдужними фарбами.

Почніть з спогадів про щось приємне . Згадайте самі хвилюючі, найбільш зворушливі моменти свого життя - весілля, народження дитини, поїздка на природу, зустріч з приємними людьми та інше. Подивіться фотоальбом або домашній відеоархів, воскресивши тим самим у пам'яті найкращі події життя. Можливо, цей спосіб пробудить в вас сентиментальні почуття і навіть викличе сльози , але це навіть на краще. Невелика розрядка вам не зашкодить. Залишиться набрати силу і енергію з минулого, і з оптимізмом - попереду чекає тільки найкраще.

Один з найефективніших способів боротьби з нудьгою є прибирання в будинку . Адже безлад , сміття, пил - це скупчення негативної енергії. Звільніть своє затишне гніздечко від цього мотлоху, позбудьтеся від усього непотрібного, і вам відразу стане легше, от побачите!

Ще один вірний спосіб: весь свій негатив можна віддати папері . Напишіть, а ще краще - намалюйте причину свого депресивного стану. Виплесніть на папір все своє поганий настрій , а потім спаліть цей листок в безпечному місці. Згорає негатив - розчиняється депресія.

Спосіб третій. Влаштуйте собі невеличке свято . Просто так, без причини. Приготуйте щось смачненьке, запросіть кращих друзів або рідних, включіть музику, потанцюйте. Отримайте задоволення від цього свята, порадуйте себе і своїх близьких, і від нудьги не залишиться й сліду.

Найпростіший спосіб підняти собі настрій - посміхнутися . Собі, своєму відображенню в дзеркалі, своїм близьким. У психологів є такий спосіб лікування депресії - сміхотерапія . Подивіться веселу комедію, почитайте анекдоти. Таке лікування дуже швидко допоможе вам позбавитися від смутку.

Ще один спосіб: не можеш допомогти собі - допоможи іншому . Коли вам погано, не варто замикатися в собі, зациклюючись на своїй біді і власних невдачах. Озирніться навколо, напевно поруч з вами є хтось, кому ще гірше, ніж вам. Це не обов'язково має бути людина. Це може бути і бездомна собака, голодний кошеня, підбитий горобець. А може, у вашому оточенні є самотні люди похилого віку, діти-сироти, малозабезпечені сім'ї - адже їм теж потрібна допомога. Підтримайте їх, хоча б морально. Ось побачите, ваш душевний участь нікого не залишить байдужим. І у вас тут же підніметься настрій .

Стан щастя і спокою - це і є стан гармонії та стабільності. Якщо щось турбує вашу душу, не дає повноцінної радості життя, пора робити глибоку внутрішню ревізію. Адже на дворі літо, а сумувати в таку прекрасну пору просто неприпустимо!

І наостанок запам'ятайте, що смуток - це гріх. Так женіть його швидше з вашого життя! І нехай це літо принесе вам тільки радість. Щастя і удачі вам!