олоди безслідно покинули нашу країну, поступившись місцем теплого літа. Але ви не знаєте, що робити зі своєю фігурою, адже за зиму форми збільшилися? І як зустріти пляжний сезон у всеозброєнні, витративши при цьому мінімум коштів і максимум калорій?

Будьте впевнені, з цією маленькою проблемою можна впоратися лише за два тижні. Як? Розмірений графік роботи протягом чотирнадцяти днів вам допоможе.

День 1. розраховуєте раціон харчування, викидаючи з пам'яті на два тижні такі слова, як булочка, майонез, тортик, газована вода. Їсте виключно здорову їжу, щільно налягаючи на фрукти , овочі і каші. Жирне, борошняне і солодке, будьте ласкаві вийти геть!

День 2. Нарешті, Інтернет послужить вам непогану службу. Включаєте перше-ліпше відео, в якому є натяки на танцювальні рухи або тренувальні вправи, займаєтеся разом з онлайн-тренером. По можливості запишіться на уроки танців .

День 3. Підходьте до дзеркала і бачите непорядок в області живота і стегон, але не відступаєте від наміченої мети. Берете звичайний килимок і починаєте качати прес (двадцять разів по три підходи з відпочинком у дві хвилини). Потім встаєте і робите присідання (тридцять разів по три підходи з відпочинком в одну хвилину).

День 4. Піднімаєтеся з ліжка. Думаєте кинути все це справа, бо все болить. Але глянувши на джинси , які стали вам малі, наважуєтеся йти далі!

День 5. Витягуєте з балкона старий добрий обруч. Шукаєте відповідну музику і починаєте крутити!

День 6. Сліпуче сонечко, блакитне небо, зелена травичка ... Самий підходящий момент для прогулянки, берете велосипед! Прийшовши додому, робите те ж саме, що і в день 3.

День 7. Випадково побачили рекламу зеленого чаю . Берете на замітку, що цей чай, як не дивно, добре спалює жир, і приступаєте до його заварювання. Далі знову день 3.

День 8. беретеся за ранкові пробіжки , розпивання зеленого чаю і качаєте прес.

День 9. Дивуєтесь свіжості обличчя, тіла і спокою шлунка. Натягаєте свої старі джинси. Все ще малі? Засмучуєтеся, але приступаєте до пресу, присіданням, прогулянці, обручу і чаю.

День 10. До бажаного результату залишилося зовсім трохи. Тільки не зламати! Повторюєте силові вправи , крутите рідний обруч і вичавлюєте педалі велосипеда.

День 11. Фігура набуває нормальні форми, заворушення в області живота і стегон швидко зникають, але обіцяють повернутися. Знову прийшов час качати прес.

День 12. Все більше і більше усвідомлюєте, що скоро доведеться відправитися на пляж . Музика, знайомі руху, обридлий смак чаю, бажання відкрити холодильник, нездоланна жага відчути солодкість тортика або булочки ...

День 13. схоплюється з ліжка, хапаєте вимірювальну стрічку і будите весь будинок з криком: «Я це зробила! Даааааааа! »

День 14. Легко надягаєте джинси, кладете в сумку пляшку зеленого чаю і відправляєтеся на пляж, дивуючи кожного перехожого своєї майже ідеальною фігурою (ви ж розумієте, що ідеалу не існує).

Результат досягнутий, бажання виконано, кошти не витрачені.
----
Хочете бути вкурсі всіх новини, які відбуваються в світі? Читайте кожен день і знайте, що робиться у світі.