
Вам знадобиться
Новий раціон харчування
Сила волі
Час
Терпіння
Інструкція
.1
Передивіться харчування:
• Обов'язково снідайте легкої і ситної їжею;
• Їжте частіше, але менше. 250 грам - ідеальна порція для жінки;
• Солодке замініть сухофруктами і горіхами;
• Вечеряйте не пізніше ніж за 3 години до сну;
• Повністю виключіть смажену і жирну їжу;
• Вживайте багато клітковини;
• Відмовтеся від борошняних виробів;