Корисні поради та підбірка цікавих статей

Активний спосіб життя, заняття тим чи іншим видом спорту давно стали традиційними для багатьох наших співгромадян. Звичайно ж, це чудово, проте слід зауважити, що не менш самих фізичних навантажень для організму важливо правильне розслаблення після них. Перенапружені м'язи втрачають здатність до скорочення, «не хочуть» працювати. Втомлений після невдало проведеної тренування людина стає неуважною, знижується швидкість його реакцій, що часто призводить до травм. Чи потрібен такий ризик? Адже спорт допомагає підтримувати здоров'я, а не руйнувати його. Вже давно розроблені методики повноцінної реабілітації після тренувань. Ці методики стосуються лише тих видів спорту, які доступні кожній людині. У спортсменів-професіоналів існує свій особливий режим відновлення після навантажень. В ході численних досліджень виявлено найбільш дієві способи допомогти організму повернутися в норму.