Корисні поради та підбірка цікавих статей

Згідно з однією індійською легендою на землі колись жили жахливі дракони, які харчувалися виключно кров'ю слонів. І ось одного разу, коли дракон пив кров своєї чергової жертви, вмираючий слон впав на свого вбивцю всією вагою тіла і розчавив дракона. Їх плоть і кров перемішалися, а з них з'явилося чудове і небачене досі рослина - драконове дерево, яке в наші дні одержало загадкову назву - драцена.

Природа щедро дарує нам різні корисні продукти, в яких міститься весь спектр вітамінів і корисних речовин. Рослина, про яку піде мова в цій статті, називають диво-коренем, і це ніхто інша, як селера. Це одна з найбільш дивовижних рослин на землі. Її оспівував ще Гомер, нею захоплювалися і цінували народні цілителі та лікарі. Сьогодні селера присутня в раціоні здорової та корисної їжі. Всього лише кілька фактів, свідчать про те, що селера має зайняти одне з перших місць серед овочів на нашій кухні!

Всі ми з нетерпінням чекаємо не тільки сонячних і теплих днів, а також і дарів природи, які доступні нам навесні і влітку. Напевно, саме тому полуниця, що з'являється навесні на нашому столі, є одним з найулюбленіших фруктів. Ця ароматна, соковита і неймовірно смачна ягода забезпечує організм такими вітамінами, макро і мікроелементами, які він недобрав через мізерне зимово-весняного раціону. Фактично полуниця є одомашненою суницею, і поки її дикі побратими ще цвітуть, то вирощена в комфортних умовах полуниця не тільки радує око своїми соковитими плодами, але і відразу ж ставить велику крапку в проблемах весняного авітамінозу.

Троянди є одними з найбільш прекрасних і обожнюваних квітів, відомі людству ще в VI-II століттях до нашої ери. Спочатку ці чудові рослини вирощували на східному Середземномор'ї і в Ірані, а можливо і в Передній Азії. За часів античного періоду, з розвитком торгових відносин між європейськими та азійськими країнами ці прекрасні квіти завезли з Азії в древню Грецію, трохи пізніше - в Рим і Єгипет. Римський письменник Апулей, описуючи пригоди свого героя Луція, для протидії злим чаклунським наклепам і як секрет відмінного настрою свого героя, обрав саме червону троянду.

Підвищити імунітет, побороти стреси та хвороби і схуднути вам допоможе правильне харчування. Перегляньте вміст вашого холодильника і запасіться 12 корисними продуктами.

1. Сир пармезан - для зміцнення кісток

Кальцій відіграє ключову роль в профілактиці остеопорозу, що особливо важливо у віці 20-30 років. Так, звичні нам йогурт і молоко багаті кальцієм, але хто захоче їсти їх по 3 рази на день? Увімкніть пармезан в ваше меню, і ви на 340 мг (у 30 р. продукту) наблизитеся до щоденної нормі споживання кальцію, яка становить 1000 мг. Для порівняння - в швейцарському сирі Чеддер міститься всього 200 мг, у півтора рази менше!

Після інтенсивного тренування хворобливі відчуття в м'язах - звична справа для багатьох. Коли мова заходить про шийках до або після тренування, навіть новачок вважає себе хіміком, експериментуючи з різними видами добавок (креатин, протеїнова сироватка, добавки з амінокислотами і т.д.), щоб прискорити відновлення м'язів. Але є ще один інгредієнт, який може допомогти у вирішенні цієї проблеми!

Недавнє дослідження показало, що жінки, які брали добавку кальцію поряд з дієтою, скинули в 4 рази більше кілограм, у порівнянні з тими, хто сидів тільки на дієті. Як вважають автори дослідження, нестача кальцію організм поповнює тягою до містять кальцій продуктів (що й не дивно).

Однак багато хто з подібних продуктів шкідливі для фігури, тому що містять велику кількість жирів і калорійні (наприклад, багато видів сирів, вершки, морозиво).

Настав час не тільки міняти гардероб, але і дієту! До літа необхідно виглядати на всі 100: забудьте про пасті і переходите на традиційні весняні продукти, з якими ви в момент скинете парочку зайвих кілограм.

Артишоки
Користь артишоків: артишоки середньої готовності містять всього лише 64 калорії і 10 гр. корисних волокон, що складає приблизно половину від рекомендованої добової дози, і близько 4 гр. білка. Також артишоки є прекрасним джерелом калію і магнію, які регулюють кров'яний тиск і зміцнюють серце.

Приправи, наприклад, куркума і кориця, не тільки зроблять блюда смачними і пікантними, але й можуть зменшити негативний вплив жирної їжі на організм. До такого висновку прийшли американські вчені, провівши експеримент за участю добровольців у віці від 30 до 65 років.

Всі добровольці мали зайву вагу, але були здорові за іншими показниками. Протягом кількох тижнів їм було запропоновано є ті страви, які обрали вчені. В меню увійшли індійський курча каррі, італійський хліб зі спеціями і печиво з корицею.

Велопрогулянки - відмінний спосіб підтримувати форму і отримувати задоволення одночасно, а до того ж ви вбережете навколишнє середовище від шкідливого впливу вихлопних газів і заощадите на бензині. Все, що вам потрібно - це хороший велосипед, але вибрати підходящий варіант не завжди просто.

Перш, ніж відправитися в спортивний магазин, задайте собі кілька питань. Де ви збираєтеся кататися і як часто? Для вас насамперед важливий комфорт, або ж ви готові пожертвувати ним заради бездоганного зовнішнього вигляду? Чи будете ви в розміреному темпі кататися по околицях або ж збираєтеся брати участь в гонках і мчати на граничній швидкості? Що б ви не побажали, відповідний велосипед знайдеться!