
Чим більше ви займаєтеся спортом, тим більше збалансована дієта вам необхідна. Комбінація «здорова їжа - фітнес» протидіє стресу, прискорює оновлення тканин, впливає на баланс гормонів і сприяє виробленню ендорфінів і енцефалінов. Щоб якісно тренуватися, вам необхідна глюкоза, яку організм одержує з крохмалю і цукру в вуглеводах; білок, і, звичайно ж, нам потрібні вітаміни, мінерали та есенціальні жирні кислоти. Також організм постійно повинен поповнювати запаси рідини.