15 порад кожного дня - виглядати молодше своїх років.
Після 30 років для мене це питання стало цікавити, зізнаюся чесно. Не так щоб виглядаю «з рук геть погано», але від колишньої юності залишається все менше і менше ... Настає зрілість, це нормально, це добре. Але все ж є в цьому деякі мінуси, у кожного вони свої. Наприклад, здоров'я - вже не те ... Лікарі вважають, що здоров'ям і зовнішнім виглядом треба всерйоз займатися до того, як відбуваються їх явні зміни. Поки цього не відбувається, вирішила що багато неприємності можна запобігти. Вичитала програму-мінімум, всі поради тут дуже прості ілегкі у виконанні. Жінка, якій небайдужий її зовнішній вигляд - любить себе, любить своє життя і, як наслідок, щаслива. А щастя - це молодість, де ми хочемо затриматися надовго. 1. Робіть кар'єру! Просто займайтеся улюбленою справою. Я так і роблю (дуже задоволена, на нудьгу не залишається часу) У працюючих жінок в середньому нижчий рівень холестерину в крові, тиск і вагу в порівнянні з їх однолітками-домогосподарками. За умови, що домогосподарки не будуть зайняті справами, які приносять задоволення і деякий прибуток. 2. Як виглядати молодше? Порада дня - заведіть собаку або кішку. Присутність поруч домашнього улюбленця благотворно впливає на рівень кров'яного тиску. Крім того, спілкування з домашніми тваринами допомагає розслаблятися і підтримувати »у формі» нервову систему. 3. Порада дня як виглядати молодше - прогулюйтеся по півгодини 3 рази на тиждень. Це той мінімум (в ідеалі - по 30 хвилин щодня), який необхідний для нормальної роботи серця і підтримки «правильного» ваги - за умови, що не переїдайте. Багато рухайтеся, гуляйте з дітьми - не засиджуйтеся будинку ! 4. Як виглядати молодше - закохаєтесь! Часте стан закоханості значно знижує рівень стресу і зменшує ризик всіх (всіх!) захворювань, пов'язаних зі стресами. Часто намагаюся дивитися на свого чоловіка, як в перші роки спільного проживання. Явно помітно, що він у мене КЛАСНИЙ - в обстановці поза домом. Ловлю заздрісні погляди жінок, дуже пишаюся при цьому, що це мій (!) Чоловік. 5. Порада дня - заведіть друзів і підтримуйте знайомства з цікавими для вас людьми. Лікарі стверджують, що ті, у кого немає недоліку в друзях, живуть довше одинаків. Занадто багато друзів не повинно бути, моя суб'єктивна думка. Мені вистачає 3 подруг, близьке спілкування з ними з їх оточенням мене цілком влаштовує. У кожного свій критерій кількості це, напевно, індивідуально. 6. Порада дня як виглядати молодше - перестаньте курити якщо на жаль, у вас придбана ця звичка. Куріння не тільки збільшує ризик найважчих захворювань, а й погіршує постачання шкіри киснем, через що вона стає менш пружною і швидше в'яне.





А який приклад ми подаємо нашим дітям своїм курінням? Ми ж хочемо виростити їх здоровими і міцними. Тому повинні вести абсолютно здоровий образ життя, щоб виглядати молодше!
7. Рада літнього дня - використовуйте сонцезахисний крем.
Дерматологи стверджують: сонце - головний ворог шкіри. Зовнішні прикмети старіння шкіри на 80% обумовлені шкідливим впливом сонячних променів. Намагаюся уникати прямих сонячних променів, хоча в юності спеціально виділяла час на загар під «шоколадку». Виявляється не треба було ...
8. Як виглядати молодше - їжте рибу і овочі - здорове харчування!
Це ті продукти, корисність яких не заперечується ніким. Тоді як щодо більшості інших продуктів суперечки до цих пір не вщухають. Обожнюю страви з риби, але готую рідко. Моя сім'я не вітає їх, на жаль. Треба привчати ... 9. Рада кожного дня - не хмурьтесь! Менше хмурьтесь, якщо не хочете завчасно обзавестися зморшками. І хоча вони носять назву «мімічні», такі зморшки змушують виглядати старше. Для цього треба частіше перебувати в гарному настрої . 10. Смійтеся і плачте, для того щоб виглядати молодше і привабливіше. Сміх зміцнює імунну систему, а плач зменшує стрес (в сльозах виявлені гормони стресу). Крім того, звичка вільно висловлювати свої емоції знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Всі емоції назовні! Хоча іноді потрібно їх ретельно приховувати - положення зобов'язує ... 11. Влаштовуйте вихідні дні, щоб довше залишатися молодше. Хоча б один день в тиждень повністю присвячуйте відпочинку, від побутових проблем - у тому числі. Любіть і балуйте себе. Всі будуть ставитися до вас так, як ви самі до себе ставитеся. 12. Як виглядати молодше - висипайтеся. Скільки і кому треба спати , міра сама різна. Кожен виводить її сам, поспостерігавши за своїм самопочуттям. Деяким вистачає 5:00 для відпочинку. А комусь і 12:00 мало. 13. Рада для літнього відпочинку - відпочивайте у відпустці. Влаштовуйте собі відпустку не менше ніж на 2 тижні і не рідше 1 разу на рік, в ідеалі 2-3 рази. Розслабляйтеся , відпочивайте по повній програмі. 14. Не ставайте заручниками. Не проводьте усі вечори на дивані перед телевізором або за комп'ютером. Ідіть з дітьми в цирк, до кіно всією родиною. В гості до бабусь дідусям - подвійна радість для всіх. 15. Порада для всіх - на природу! Виїжджайте почастіше на природу, гуляйте в парку або в лісі (хоча б зрідка - на самоті). Не люблю виїзди на риболовлю, похідні умови мене не влаштовують. А недовга прогулянка на лоно природи - цілком прийнятна для мене.


І останній рада дня як виглядати молодше - ставитеся до життя легко, отримуйте і даруйте щастя, будьте веселі, посміхайтеся частіше. Молодість увазі саме такий стан душі!
------
А ви бачили нову фотосесію снежана онопко , якщо ні то варто глянути.