У літню спеку немає нічого більш освіжаючого, ніж пірнути в басейн. У цій статті описана та користь, яку плавання приносить для здоров'я і загального благополуччя всієї родини.
По-перше, плавання є одним з кращих способів спалити калорії і підтримувати ваш організм в тонусі в найспекотніші періоди року. Лікарі радять людям обережно відстежувати їх прогулянки в літній час. Спека, в деяких частинах країни може викликати великі проблеми зі здоров'ям, збільшуючи ризик отримати сонячний удар або повністю збезводнити організм. Якщо ви з якихось причин не можете відвідувати тренажерний зал, де ви можете зайнятися фізичними вправами, не перегріваючись на сонці, то вихід один - плавання. Плавання в басейні або в озері не дасть вам перегрітися на сонці, ваш організм отримає необхідне фізичне навантаження і, крім того, це відмінне проведення часу разом з сім'єю.
Плавання - це відмінна вправа для всієї родини.
Ви турбуєтеся про те, що ваша дитина витрачає занадто багато часу перед телевізором в період літніх канікул? Ви хвилюєтеся про те, щоб ваші діти не потрапили в біду, поки ви зайняті своїми справами? Візьміть купальник, рушник, сонцезахисний крем і вирушайте з дітьми на пляж. Плавання є повним тренуванням тіла, оскільки під час плавання працюють майже всі м'язи, включаючи руки, ноги, тулуб і навіть ваші сідниці.
Плавання особливо хороша вправа, якщо у вас є травми, є надмірна вага або є проблеми з суглобами. Якщо ви хочете спалити калорії, то є безліч вправ у воді, роблячи які ви будете швидко спалювати калорії.
Повне розслаблення тіла.
Плавання сприяє повному оздоровленню організму, як психологічно, так і фізично. Навіть якщо ви просто будете плавати на спині у воді, то у вас з'явиться більш позитивне відчуття, ви розслабитеся і у вас з'явиться більше шансів добре виспатися вночі.
Психологічні переваги плавання трохи більше важко оцінити кількісно, ​​але будь-який, хто проводить час в басейні після напруженого дня, розуміє, що плавання може забезпечити повну релаксацію. Якщо ви ще не займаєтеся плаванням, прикладіть трохи зусиль і запишіться в басейн у вашому районі. Ваш організм і ваші діти будуть вам вдячні за це.
-----
Ще весна, можна придбати весенняя окрошка ,яка вам повинна сподобатись зразу.