Ви тренуєтеся з обтяженням 2 рази на тиждень під наглядом досвідченого інструктора, 3 рази на тиждень ходите на групові заняття помірної і високої інтенсивності, знизили кількість споживаних калорій до мінімального здорового рівня. Але, незважаючи на всі ваші зусилля, навіть через кілька місяців вага залишається без змін. У чому причина і як бути?

Звичайно, навіть невелика втрата ваги і процентної маси жиру - це маленька перемога над собою і обставинами. Причиною повільного відходу ваги можуть бути проблеми з перебудовою організму на новий рівень метаболізму. Для того, щоб розібратися в причинах, необхідно знати відповіді на наступні питання:
Ви так важите протягом всього дня або тільки на порожній шлунок;
Калорії (якщо вони не є причиною) не так важливі, як те, що ви їсте (Наприклад, сіль утримує воду в організмі, і ви важите більше);
Чи є у вас які-небудь захворювання;
Чи приймаєте ви постійно лікарські засоби.

Якщо ви сумніваєтеся в своєму дієтичному плані або тренуваннях, доцільно буде проконсультуватися з фахівцями. У будь-якому випадку, постарайтеся насолоджуватися тим, що ви працюєте над собою і ведете здоровий спосіб життя, і ваше тіло відповість вам взаємністю, хоч, може, і з деяким запізненням.