Недавнє дослідження показало, що жінки, які брали добавку кальцію поряд з дієтою, скинули в 4 рази більше кілограм, у порівнянні з тими, хто сидів тільки на дієті. Як вважають автори дослідження, нестача кальцію організм поповнює тягою до містять кальцій продуктів (що й не дивно).

Однак багато хто з подібних продуктів шкідливі для фігури, тому що містять велику кількість жирів і калорійні (наприклад, багато видів сирів, вершки, морозиво).

А от якщо на додаток до дієти приймати кальцій у вигляді добавки в дозі близько 600 мг щодня, то це повністю заповнить дефіцит кальцію в організмі. В результаті такої дієти ви не тільки схуднете загалом, але й зменшиться ваша жировий прошарок.

Пам'ятайте, що засвоєнню кальцію допомагає вітамін D!