Масаж більше, ніж просто приємне проведення часу. Це доведене засіб поліпшення здоров'я і настрою. Читайте далі, щоб дізнатися, яку користь масаж може дати вам.

Біль в області шиї

10 сеансів масажу шиї більше, ніж за 10 тижнів. Звучить добре? Пацієнти з хронічним болем в області шиї, що прийняли участь у дослідженні 2009 року, повідомили, що такий режим дозволив їм поліпшити стан на 55% і знизити вплив болю на 39%.

Спорт

Круговий масаж м'язів і сухожиль, згідно з дослідженнями, навіть за 30 секунд покращує амплітуду руху м'язів. Спробуйте наступне: знайдіть точку, де мускул з'єднується з сухожиллям позаду або зверху вашого коліна і помасажуйте цю точку великим пальцем при допомогою кругових рухів.

Стрес

Ви не маєте потребу в тому, щоб вам пром'яли все тіло. Як показало шведське дослідження 2010 року 80-хвилинний масаж рук і ніг значно знижує пульс, рівні кортизолу і рівні інсуліну - все разом це працює на зниження стресу.

Депресія

Шведська, тайський і інші види масажу допоможуть впоратися з депресією. Як? Масаж зменшує гормональний рівень напруги, стабілізує кров'яний тиск і пульс, підвищують настрій і розслабляють, викликаючи викид окситоцину і серотоніну.

Високий кров'яний тиск

Глибокий масаж протягом 45-60 хвилин у людей з нормальним кров'яним тиском викликає спад на 10,4 мм ртутного стовпа систолічного (верхнього) і 5,3 мм ртутного стовпа діастолічного (нижнього) тиску відповідно.

Біль в області попереку

Проблеми зі спиною носять комплексний характер, однак масаж міг би допомогти розслабитися і викликати викид ендорфінів, що підвищує поріг болю. І це допомагає людям з усіма видами болю в попереку.

Запор

Шведські вчені виявили, що ті люди, які проходили курс масажу поряд з прийомом традиційних лікарських препаратів від запору, відчували себе набагато краще тих, хто пив тільки проносне.