
Знежирений йогурт
Всього одна порція знежиреного йогурту продукту забезпечить вас необхідною дієтичної клітковиною, що заповнює шлунок, і протеїнами. Ще одна перевага полягає в його низької калорійності - близько 30 калорій на порцію. Ви завжди можете вибрати йогурт за смаком, а різноманіття вибору дозволить уникнути докучання.
Всього одна порція знежиреного йогурту продукту забезпечить вас необхідною дієтичної клітковиною, що заповнює шлунок, і протеїнами. Ще одна перевага полягає в його низької калорійності - близько 30 калорій на порцію. Ви завжди можете вибрати йогурт за смаком, а різноманіття вибору дозволить уникнути докучання.
Баранки
Баранки містять ніацин, залізо, тіамін і рибофлавін, що робить їх справді здорової закускою. Баранки готують з пшеничного борошна з додаванням дріжджів. Вони мають приємний смак і набагато корисніші ніж донатси, пампушок, пампушок та інших хлібобулочних виробів. Баранки - прекрасна заміна круасанів і іншим «виконуваних» борошняним продуктам, при цьому вони також сприяють почуттю насичення.
Темний шоколад
Вченими вже давно доведено, що темний шоколад допомагає людині контролювати кількість споживаних калорій, оскільки в ньому містяться цінні антиоксиданти, які прискорюють метаболізм і тримають вагу під контролем.
Саморобні енергетичні батончики
Енергетичні батончики, що продаються в магазинах, можуть бути досить дорогими. Таким чином, багато хто відмовляється від їх споживання в цілях елементарної економії, незважаючи на їх користь для організму. Прекрасна заміна покупної продукції - самостійно приготований енергетичний батончик. Необхідні для його приготування інгредієнти цілком доступні за ціною. Отже, вам знадобляться мигдальне масло, сироп з бурого рису, овес, горіхи і сухофрукти.
Смуфі (фруктові коктейлі)
Якщо ви хочете перехитрити свій організм і приборкати атакували почуття голоду, значить, смуфі - саме те, чого ви потребуєте. Приготовлені з ананасів і ягід коктейлі допомагають уникнути висококалорійних і невиправданих перекусів. Все, що вам буде потрібно для приготування напої - 2-3 різновиди заморожених фруктів. Можна також використовувати свіжі фрукти, охолодивши коктейль за допомогою кубиків льоду.
Кукурудзяні коржі
Ця знаменита мексиканська закуска відома в усьому світі. Плоскі коржі зроблені з жовтої кукурудзяної муки, яка рясніє дієтичної клітковиною і, таким чином, забезпечує вас почуттям ситості протягом тривалого часу. Коржики можна споживати з різними низькокалорійними заправками та соусами.
Індичка
Справжні любителі індички оцінять цю страву по достоїнству. Для його приготування вам буде потрібно півкіло м'яса індички, 3-4 зелених чилі перцю і банку темної квасолі. Приготуйте індичку традиційним методом, додайте зелений чилі і квасолю. Ця закуска просто ідеальна в холодні зимові вечори.
Начос
Ця популярна мексиканська закуска, яка являє собою поєднання сиру чеддер і Тарталья (кукурудзяних коржів). Ця страва також дуже легко в приготуванні. Незважаючи на те, що рецепт може здатися трохи «жирним», насправді начос не додасть жодного зайвого грама до вашого вагою, мабуть, з єдиною умовою - якщо ви будете використовувати нежирний сир.
Свіжий салат
Салат зі свіжих овочів або фруктів - найкраща закуска, в салті найменше кількість калорій і забезпечує організм необхідними вітамінами та поживними речовинами. Якщо ви хвилюєтеся, що салат вийде несмачним або прісним, заправте його невеликою кількістю орегано або кіндзи.