Є безліч пігулок, які ви можете взяти в будь-який момент. Вони обіцяють вам чудові результати на довгий термін, але забудьте про них. Ось 5 біодобавок для чоловіків, які повинні входити в раціон чоловіки будь-якого віку: щоб допомагати в боротьбі з будь-якою хворобою, протидіяти впливу «поганих» генів або просто жити довго і здорово.

Мультивітаміни
Це не екзотика, зате потрібно кожному, хто не отримує достатньо свіжих фруктів і овочів (а це близько 80% чоловіків). Виберіть собі комплекс вітамінів, який би забезпечував вашу 100% потребу в основних вітамінах та мікроелементах. Вибирайте вітаміни для чоловіків, щоб не отримати зайву кількість заліза - воно може бути причиною серцевих захворювань, як показують останні дослідження.

Протеїновий порошок
Ви можете отримувати велику кількість білків і з вашої дієти, але у порошку є й інші функції: зручність і низька калорійність. Протеїновий шейк після кожного тренування необхідний для росту м'язів. Фахівці радять робити шийки з казеїну і сироваткового протеїну.

Креатин
Синтетична версія виробляється самими м'язами речовини дійсно допомагає швидкому відновленню та зростання маси мускула після тренування. Останні результати досліджень ефективності креатину говорять про те, що достатньо 3-5 гр. в день після розминки. Найзручніше буде додати його у своїй протеїновий коктейль.

Зелений чай
Приблизно 8 чайних чашок зеленого чаю на день буде достатньо, щоб успішно боротися з непотрібною жировим прошарком і не набирати у вазі. Також ви можете приймати його у вигляді біоактивної добавки - по 90 мг три рази на день.

Риб'ячий жир
Більшість чоловіків у віці 20-30 років мало замислюється про хвороби. Але якщо у вашій родині є історія серцево-судинних захворювань, то варто -задуматися про своє серце, і риб'ячий жир - найкраща його захист. Експерти рекомендують вживати по 1-2 гр. в день.

А тві дім є умный дом? Якщо ні то заходити і подивись на нову техніку.