
Ізотонічні вправи засновані на ізотонічному м'язовому скороченні - скорочення м'яза при незмінному напрузі, яке супроводжується збільшенням поперечного перерізу і зменшення її довжини. Изотоническое скорочення створює максимальну напругу на початку і кінці руху.
переваги
відносна дешевизна
Широка амплітуда вправ
Тренування всіх головних м'язових груп
недоліки
Нерівномірние силове напруження протягом всієї вправи
Вправа, можливо, не повністю посилює кожну групу м'язів