Вільні ваги - кращий інструмент для створення красивих м'язів. Чи повинні ви залишати програму так, щоб використання тренажерів було зведено до мінімуму? І так чи марні тренажери, як може здатися на перший погляд?

Вільні ваги завжди потрібно розглядати як кращий вибір для тренування, а й у тренажерів є свої плюси. Особливо помітні вони в тому випадку, якщо ви тренуєтеся просто для естетичних результатів.

Ваші тренування повинні починатися з вправ з вільними обтяженнями, але коли ви втомитеся, можете переходити на тренажери. Вправи на останніх краще працюють з цільовими мускулами і накачують їх кров'ю. Якщо ви мрієте про великі мускулах, то поєднання тренажерів з вільними вагами буде ідеальним. Тренажерами не варто нехтувати - адже саме вони дозволять наситити тренируемую м'яз кров'ю, щоб потім вже за допомогою основним вправ з вільним вагою ви додали їм гарну форму.

Тренажери незамінні у випадку, якщо ви не можете (у зв'язку з травмою або браком досвіду і сили) зробити такі вправи, як підтягування або тяги. Аналогічні вправи на тренажері будуть прекрасною заміною!