Устаткування в спортзалі наводить на вас нудьгу? Немає жодного бажання робити багаторазові повтори вправ на тренажерах? Тоді прийшов час спробувати дещо новеньке! Остання тенденція в світі фітнесу - гіротоніка - дозволяє стати гнучким і розслабленим навіть з невеликою кількістю тренувань.

На загальну думку, тренажери для занять гіротонікой більше схожі на середньовічні машини для тортур, ніж на сучасне фітнес-обладнання. Але на ділі вони досить зручні і надійні, і завдяки заняттям на них м'язи розтягуються і пом'якшуються.

Тренажери були винайдені колишнім танцюристом балету Джулією Ховардом. Після отриманої травми йому довелося піти з балету, але він продовжив тренуватися по східним методикам, в тому числі акупунктурі і йоги. Його досвід вилився в нову систему тренування, яка тепер використовується не тільки в балеті, а й спорті.

В гіротоніке комбінуються елементи рухів з різних напрямків спорту: плавання, танцю, йоги та балету. Ховард придумав спеціальну тренування на своєму тренажері, яка підходить для людей різного віку. Будь-хто зможе збільшити свою спритність, стрункість і силу, а також зменшити болі в попереку. Додатковим бонусом є зменшення рівня стресу, а також позитивний вплив на внутрішні органи, що допомагає запобігти невралгічні і серцево-судинні захворювання.

При заняттях гіротонікой зазвичай практикують спеціальне дихання. Найпростіше вправу на дихання: зробити вдих, поки ваш хребет витягується від центру назад, а потім на видиху повернутися назад.
---
А ти знаєш, що можна скачать the elder scrools v skyrim безкогтовно?