Постійне почуття голоду, навіть якщо тільки що прикінчили смачний обід, повноцінний вечерю або живильну закуску? Не дивуйтеся - деякі продукти сприяє появі відчуття голоду після їжі. Як позбутися від почуття голоду? Причини почуття голоду таяться в деяких продуктах. Щоб не з'їсти пари зайвих шматочків, які призведуть і до зайвих кіло, познайомимося з «ворогами» і «друзями» ближче.

Сода та інші солодкі напої містять 2/3 від всієї споживаної нами фруктози. Дослідники з Університету Каліфорнії (Сан-Франциско, США) дійшли висновку, що фруктоза гальмує вироблення лептину, так званого "гормону насичення», і наш мозок не отримує відповідний сигнал навіть тоді, коли ми щільно поїли.

Консервовані продукти можуть містити бісфенол-А, який є хімічною сполукою помірної небезпеки і впливає на ендокринну систему, в тому числі, і на здорову вироблення лептину.

Ваш сніданок недостатньо поживний. За результатами дослідження більше 7 тис. чоловік вчені виявили, що ті, чий сніданок складався з 300 калорій, в 2 рази частіше набирали зайву вагу ніж ті, хто за сніданком заряджався 500 або більше калоріями.

Свіжа зелень, шпинат, салат багаті вітамінами групи В і К і страхують від депресії, втоми і збільшення ваги. Дослідження показують, що при відсутності в раціоні цих продуктів ризик в наборі зайвих кіло збільшується в 8 разів.

Чашка чорного чаю, випита після щільного обіду, особливо багатого швидкими вуглеводами, знижує рівень цукру в крові на 10% протягом 2,5 годин після їжі. А це означає, що організм довше відчуває ситість і не відчуває тяги до їжі.

Зневоднення також часто приймають за відчуття голоду. Якщо ви поїли і знову відчуваєте голод, випийте склянку води і задумайтесь над своїми відчуттями після.