
Зі слів єпископа Германа, «Пост це серйозне стриманість, для відновлення втраченого рівноваги між тілом і душею, щоб повернути нашій душі її верховенство над тілом і бажанням». У поста існує, зрозуміло, і інші цілі, але головна з них, вигнання з душі власного лукавого духа, жахливого змія. Цей рід може бути вигнаний тільки молитвами і постами, говорив Господь своїм учням. Господь зміг показати нам приклад посту, дотримуючись його 40 днів у пустелі, звідки повернувся в бадьорості духу. Як відає святий Ісаак Сириянин, пост це зброя, заготовлене Богом, якщо дотримувався пост, вважаєшся законним ополоником. До поста людство не знало перемоги, і диявол ніколи не був вражений. Наш Бог був вождем і першим хто переміг. І як скоро диявол може бачити цю зброю на будь-яку людину, цей противник і мучитель відразу виявляється в страху, мислячи і згадуючи про поразки власних в пустелі рятівником, і сила його трощити. Хто дотримується посту, у того розум непохитний. Достеменно відомо, що будь-покаянний подвиг і молитви в пості повинні супроводжуватися думками про гріховність і, зрозуміло, утриманням від різних утіх, театрів, кіно, гостей, легкого прочитання, музики, перегляду ТБ для розваг і так далі. Якщо все це ще привертає серце людини, то нехай він збереться силами, щоб відірвати від цього власне серце, хоча б під час посту. Тут треба пам'ятати, що по п'ятницях преподобний Серафим не просто дотримувався пост, а й був в цей час в мовчанні. Як пише Олександр Єльчанінов, «Пост є періодом духовних сил».
Якщо ти не можете віддати Богові власне життя, то присвяти йому, хоча б період посту, посиливши молитву, примноживши милосердя, приборканням пристрасті, примирення з ворогами ». Тут пригадуються слова Соломона, «Всьому свій час і час кожної речі під небесним склепінням, час лити сльози і час веселитися, час діяти і танцювати, час мовчання, і час розмови». Для фізичних здорових людей головною особливістю поста є утримання від їжі.
Тут можна відрізняти п'ять ступенів такого поста:
Відмовитися від м'ясних продуктів;
Відмовитися від молока;
Відмовитися від рибних продуктів;
Відмовитися від масла;
Позбавити себе їжі на певний термін.
Зрозуміло, що на останні ступені можуть піти тільки фізично здорові люди.