Постійна біганина до ксероксу та принтеру або ерзанье за ​​своїм робочим столом сприяє кращій кардіореспіраторної фізичній формі, ніж ви могли думати раніше.

Дослідники знайшли, що і тривалість, і інтенсивність непередбаченої фізичної активності пов'язані з кращим функціонуванням кардіореспіраторної системи. При цьому інтенсивність, особливо з 30-хвилинним збільшенням помірною фізичною активністю в день, становить найбільшу вигоду для фітнесу і довгострокового здоров'я.

Ешлі Макгуайр, провідний фахівець дослідження вважає, що підбадьорливо знати те, що навіть незначної збільшення непередбаченої активності, як робота по дому, в городі або просто прогулянка в обід до більш віддаленого кафе замість ланча в монітора надає величезну користь для нашого здоров'я в довгостроковому ефекті. Ця фізична активність найкраща з усіх, адже вона не займає багато часу, не складна і немає необхідності йти в спортзал.

Фахівці розцінюють непередбачену фізичну активність як нецільову, накопичену за допомогою виконання щоденних рутинний дій, таких як прибирання в квартирі, переміщення по офісу, підйом і спуск по сходах.

Результати були отримані шляхом вимірів тривалості та інтенсивності руху учасників за допомогою акселерометра, а також протестувавши їх кардіореспіраторну фізичну форму. При цьому варто зазначити, що додатково учасники експерименту не займалися ніякої спеціальної фізичної активністю
---
Найновіші премьеры 2012 ви зможете переглянути на сайті. І подивитися які фільми вийдуть у 2012 році.