Гідрометцентр запевняє, що до вихідних центральна частина Росії опиниться під владою спекотної погоди. Температура перевалить за 30 ° С і багатьом з нас це доведеться не до смаку. Але кинути тренування ми теж не можемо, тому вчимося пристосовуватися!

Змініть час тренування

Ранок - найкращий час для тренування, оскільки градусник показує найнижчу температуру за день. Проте залежно від того, як рано ви прокидаєтеся, це твердження не завжди вірно. Рекомендуємо вам постійно перевіряти прогноз погоди, щоб вибрати оптимальний час для пробіжки - ранок або вечір. І обов'язково після тренування випивайте стільки води, ніби ви провели на спеці весь день.

Шукайте тінь

Поки ви не спробуєте потренуватися в тіні, а не на шкільному стадіоні, в жарку погоду, ви не зрозумієте, який це кайф! До відома, під покровом дерев температура на кілька градусів нижча, ніж на сонці. Тому, вирушаючи на пробіжку, заздалегідь плануйте маршрут з переважаючими на шляху тіньовими місцями.

Купуйте одяг для фітнесу

Думаєте, що це нісенітниця і не має ніякого відношення до температури за вікном? В бавовняної розтягнутій футболці або майці ви потієте сильніше, вам жаркіше, оскільки бавовна перешкоджає випаровуванню вологи і погано висихає. Купуйте топік із спеціальних спортивних синтетичних матеріалів, які пропускають повітря і сприяють випаровуванню вологи, - і тренуватися навіть у саму жарку погоду стане легше.
---
Cьогодні відпочинок на озері для декого є одним з найліпших способів відпочити. Але щоб відпочити потрібно мати лодку і електронні мотри. Хорошим двигунцем є Электромоторы Minn Kota. Ви зможете придбати його на сайті.