Як правильно наростити м'язову масу » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як правильно наростити м'язову масу

Як правильно наростити м'язову масуТеорія росту м'язової маси досить проста. Ви створюєте базу для м'язового зростання за допомогою інтенсивних тренувань; даєте м'язам час і простір для формування; дотримуєте правильну дієту. Тренуйтеся за планом, не робіть помилок - і ви отримаєте накачане тіло. Ось 5 правил, які гарантує якісний м'язовий зростання.

правило 1
Тренуйтеся з максимально можливим для себе вагою.

правило 2
Вибирайте вправи, що задіють великі групи м'язів. Наприклад, станова тяга тренує все тіло. Не розмінюватися на дрібниці.

правило 3
Тренуйтеся прогресивно. Збільшуйте постійно навантаження: чим більше ви працюєте, тим більше ваші м'язи.

правило 4
Переходьте на їжу, сприяє м'язовому росту: протеїни, овочі, риба. Їжте кожні 4:00.

правило 5
Відпочивайте досить багато, щоб м'язи встигли відпочити і зібрати ресурс для розвитку на наступному тренуванні.


Теги: тренування




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^