Якщо ви бігаєте два або більше рази в тиждень - кросівки вам просто необхідні! Та й при заняттях в залі не варто брати приклад з тих, хто віддає перевагу шльопанці. Щоб правильно вибрати кросівки для бігу і тренувань і знизити ризик травм, пройдіть наступний невеликий тест: вологою босою ногою встаньте на папір. Подивіться, що за фігура у вас вийшла. Отже ...

С-образна форма
Якщо між вашою п'ятою і шкарпеткою немає або злегка помітний відбиток, дякуйте свої високі склепіння стоп. Вибирайте взуття з кривої або напів-зігнутої підошвою і бічними стабілізаторами, щоб запобігти надмірний виворіт ноги назовні (причина розтягнення зв'язок щиколотки і інших травм).

Форма «цегла»
Якщо відбиток за формою нагадує цегла - це один з вірних ознак плоскостопості. Взуття при плоскостопості повинна бути з щільних матеріалів з внутрішньою підтримкою, щоб ваша нога не могла опускатися до землі.

Класична форма
Рисунок плавний і рівномірний від носка до п'яти. При такій формі ноги найменше ризик виникнення травм. Вам підійдуть кросівки з напів-кривої підошвою, з наявністю амортизаторів і стабілізаторів.