Ви любите довгі піші або велосипедні прогулянки, вважаючи, що це краще, ніж спортзал і стрибання під відеоуроки аеробіки? Чи тільки думаєте, яким видом спорту зайнятися? Звичайно, кожен вибирає те, що йому до душі. Але от 6 причин, щоб вибрати інтенсивні заняття спортом, особливо, якщо ви ще не вирішили, яким шляхом в фітнесі рухатися.

Час
Короткі, але інтенсивні розминки займають набагато менше часу - і це великий плюс в сучасному мінливому світі. Ваші рідні і близькі будуть раді, якщо вільний час ви будете присвячувати їм, а не велосипеду.

Інвестиції
У заняття спортом ви вкладаєте «інвестиції» - час, гроші і піт. Будь-який економіст скаже, що інвестиції тим вигідніше, ніж раніше дають прибуток. Інтенсивні тренування дадуть більший результат за той же час, ніж довгі, але неспішні заняття.

Інтерес
Один і той же маршрут день у день ... Вам цікаво дивитися хокей або баскетбол? Так, тому що там постійно відбувається зміна дії. Так і з тренуваннями: чим більше різноманітності і навантаження, тим менше нудьги.

Гра
Багато влаштовують з колегами або друзями спортивні змагання. Короткі інтенсивні розминки створюють кращий фізичний фундамент для того, щоб завжди бути в активній формі.

Легкість тренування
Ні, звичайно, займатися інтенсивніше - набагато складніше для організму фізично. Зате подібні розминки дають можливість зробити це в будь-який час і в будь-якому місці: стрибки можуть бути де завгодно, наявність 2 гир дає велику можливість для вправ на руки, спину і плечі.

Залишатися сильним довго
З часом ми втрачаємо свою первісну силу, і з віком стає все важче піднімати тяжкості, інтенсивно займатися чим-небудь, довго бути на ногах. Короткі інтенсивні розминки краще тренують м'язи і дозволяють довше бути на піку форми.