
Бездіяльність - одна з головних причин збільшення ваги, що призводить до втрати м'язами тонусу і сили і накопичення зайвої жирового прошарку. Ті, хто віддає перевагу кардіо-навантаження без дієти, втрачають жир, але не працюють над м'язами. Ті, хто вважають за краще силові навантаження без дієти, добре опрацьовують м'язи, але вага втрачають вкрай незначно. Ті, хто сидить на дієті без фізичних навантажень, добре втрачають вагу, але не лише завдяки спалюванню зайвих жирів, але і м'язів.
Гарні новини: якщо ви комбінуєте дієту і фітнес - ви скинете і зайва вага, і пропрацюєте свої м'язи. Це найкраща тривала програма для приведення і підтримання себе в гарній фізичній формі.