Танець - одна з найприємніших форм проведення часу. Проте танець ще добре і впливає на здоров'я: допомагає схуднути, підвищити тонус тіла, витривалість і стрункість, поліпшити баланс і поставу, укріпити різні групи м'язів і, не найостанніше, відчути себе впевненіше.

Вважається, що танцювальні класи - доля жінки, проте все більше і більше чоловіків знаходять ці заняття ефективними. Вальс, ча-ча-ча, диско, хастл, танго - продовжувати можна довго.

45-хвилинний танцювальний клас замінить розминку на кардіо-тренажерах перед основною силовим тренуванням. Крім позитивного впливу на фізичний стан, танець, як показують дослідження, зменшує ризик виникнення хвороби Альцгеймера. Розучуючи кроки, ви тренуєтеся, у тому числі й інтелектуально. До речі, будь-який вид танцю збільшує кількість хімічних речовин, відповідальних за формування нервових волокон в корі головного мозку.

Користь танців досить велика. Під час танцю задіюються практично всі групи м'язів, при цьому їх тренування відбувається в більш безпечній формі, не пошкоджуючи сполучної тканини і суглобів. Відомо, то танець живота допомагає запобігти проблеми зі спиною, бальні танці допомагають тримати серце в спортивній формі, сальса знижує кров'яний тиск і рівень холестерину.