Йога. Це слово давно міцно увійшло в наше життя. Кожен спортклуб пропонує заняття з йоги. Школи йоги є практично в кожному більш-менш великому місті країни. А якщо ні - то в магазинах ви зможете знайти відео-курс. Так що ж ховається під цим поняттям?

Йога в широкому сенсі означає сукупність духовних і фізичних практик, націлених на управління психікою і фізіологією людини заради досягнення нею вищого духовного стану. За межами Індії термін «йога», як правило, асоціюється з хатха-йогою і її асанамі (фізичними вправами).

Програма більшості центрів складається з вправ хатха-йоги. Тут також існує градація занять по складності. У групі для початківців вивчають основні АССА (вони ж пози), поступово переходячи до більш складних.

Звичайно, духовного просвітлення, займаючись такою йогою, ви не отримаєте. Однак багато тренера влаштовують виїзні заняття в Індію, які допомагають зрозуміти й заглибитися в цей незвичайний світ.