Хочете бути і відчувати себе сильною? Марія Шрайвер розповідає про 10 кроків, які допоможуть вам у цьому. Якщо хтось і розуміє толк в силі, так саме вона. Перша леді Каліфорнії, дружина Шварценеггера, сильна як в професійному, так і в особистому плані. Не даремно ж вона заміжня за чоловіком, який є еталоном для тих, хто займається бодібілдінгом.

1. Зробіть те, що вас лякає. Страх активізує наші можливості. І ми досягаємо результатів, про які й не мріяли.

2. Їжте помірно, живіть активно. Віддавайте перевагу натуральним продуктам, щоб продовжити молодість тіла.

3. Записуйте в щоденник той момент дня, коли ви відчували себе сильною.

4. Проходьте щорічний медогляд. Здоров'я - це подарунок, якого ви гідні.

5. Робіть принаймні 10 000 кроків щодня на доріжці або під час прогулянки.

6. Здійснюйте вчинки на благо суспільства: участь в роздачі їжі, догляд за літніми людьми, участь в будівництві дитячого майданчика або в тому, що вам під силу. Шрайвер впевнена, що допомога іншим дозволяє відчувати себе краще.

7. Прочитайте кілька психологічних книг про силу і мудрість.

8. Знайдіть цікаві фрази і вирази, які піднімуть вам настрій. Наприклад, напис на футболці «Хороші жінки рідко роблять історію».

9. Будьте цікавою та неупередженою. Задавайте питання і отримуйте відповіді, адже мудрість - це теж сила.

10. Пообіцяйте бути собою, а не імітувати когось.
Фото: Fitnessmagazine