Ви все ще ховаєтеся в спортзалі від зимових холодів і накручуєте кілометри на біговій доріжці?Експерти дотримуються іншої думки - на їхнє переконання, взимку краще бігати на вулиці, і ось чому.

Холодна погода ідеальна для бігу. вірите ви чи ні, але зима - ідеальний час для бігу. Чим холодніше погода, тим меншому стресу від перегріву піддається ваш організм. Біг у жарку і вологу погоду дається значно важче, тому більшість марафонів проводиться в жовтні і листопаді.

Біг - найкраща профілактика від зимового набору ваги. Змусити себе піти в спортзал взимку або займатися вдома на біговій доріжці - випробування не з легких. Чому б замість цього не відправитися бігати на вулиці, адже це ніколи не нудно і абсолютно безкоштовно, а крім інших бонусів допоможе вам попередити появу «зимових» кілограмів, які часто поселяються на вашому тілі від калорійного харчування в холодні місяці.

Біг допомагає боротися із зимовою депресією. Коли дні стають коротшими, а температура різко падає, багато занурюються в нудьгу. Біг допомагає активізувати гормони, які борються з депресивним настроєм і поліпшують настрій, а якщо ви бігаєте на вулиці, то користь може бути подвійною.Дослідження показали, що ті, хто вважає за краще бігати на свіжому повітрі, після тренування відчували приплив енергії, поліпшення депресивного настрою і були налаштовані на продовження тренувань.

Біг покращує обмін речовин. Якщо ви прихильник еволюційної теорії, то, мабуть, пам'ятаєте, що наш організм запрограмований на запасання жиру в зимовий час і уповільнення обміну вещест у відповідь на зниження рухової активності. Зимові заняття бігом допоможуть перехитрити природу і підтримати стабільну вагу.

Ніколи не рано починати готуватися до пляжного сезону. Багато людей відкладають тренування до потепління, мріючи про те, як постануть на пляжі у блискучій формі, а коли стає тепло, готуватися до пляжного сезону вже пізно. Тому тренуйтеся регулярно цілий рік, не роблячи знижку на зимовий період, тоді в перших же променях сонця вам не соромно буде скинути одяг!