Якщо ви хоч раз відчували, як починається зрадницьке слиновиділення при перегляді реклами шоколадних цукерок, то ви знаєте, як вид їжі впливає на апетит. Нове дослідження німецьких вчених пояснює цю закономірність.

Вони запропонували волонтерам чоловічої статі переглядати різні картинки, в тому числі із зображенням їжі, після того, як учасники експерименту поїли, і брали у них кров для дослідження кожні 15 хвилин. Рівень гормону греліну, збуджує апетит, істотно зростав при вигляді зображень з їжею.Висновок простий: коли ви бачите їжу, фізіологічна реакція організму спонукає вас до прийому їжі, навіть якщо ви не голодні!

Попереднє дослідження на подібну тему вчених з університету Ліверпуля показало, що схильні до повноти і страждають ожирінням діти їли більше ніж на 100% більше після перегляду роликів, у яких рекламується їжа.

І ще одні наукові дані на позначену тему. Після перегляду рекламних роликів в прайм-тайм (вечірній час) і суботнім ранком люди схильні отримувати кількість цукру, в 25 разів перевищує норму, і менше половини рекомендованих порцій овочів і фруктів.

Кількість реклами зростає з кожним днем, і сьогодні число роликів наближається до 5000 в день. Що ви можете зробити, щоб абстрагуватися від них, окрім як виключити телевізор?

• Менше дивіться телевізор. Так, все просто - зовсім відмовлятися від телевізора необов'язково, але зловживати не варто. Дослідження 9000 американців показало, що ті, хто дивиться телевізор більше 2 годин на день, мають більший ризик ожиріння, незалежно від соціальної та етнічної групи. Ще один простий варіант - перемикайте канал під час реклами.
• Розділяйте прийом їжі і перегляд ТБ. Британські вчені поспостерігали за тим, що станеться, якщо 2 групам людей дати ланч енергетичною цінністю 400 ккал, при цьому одна група буде паралельно дивитися телевізор, а друга немає. Пізніше цього ж дня учасникам експерименту було запропоновано скуштувати печива і згадати, що вони їли за ланчем. Ті, хто дивився телевізор під час їжі, з'їли більше печива, а їхні спогади про вміст ланчу були розпливчастими.Висновок - телевізор відволікає, і вам важко приділяти однакову увагу двом паралельним процесам, а якщо ви не усвідомлюєте, що їсте і скільки, то відчуття ситості настане пізніше, і за цей час ви встигнете зжувати чимало зайвих калорій.
• Комбінуйте завдання. Результати недавнього дослідження показали, що при перегляді телевізора організм витрачає менше калорій, ніж коли ви просто сидите і нічого не робите!Спробуйте робити що-небудь паралельно з переглядом ТВ-шоу (тільки нічого, пов'язаного з їжею, як ми вже з'ясували): погладьте одяг, розсортуйте фотографії або біжутерію, розчешіть собаку, розберіть шафу, а ще краще - займіться розтяжкою або з робіть комплекс вправ .

---

Переїжаєш чи потрібно кудись добратися? Тоді мабудь тобі знадобиться послуги  перевезення автобусом . Це швидко, якісно і ви зможете вибрати автомобіль\транспорт який є в каталозі.